前些日子，一位准备去加拿大旅游的朋友跟我聊天，提到倒时差，无比烦恼。确实，现在到国外出差、出游的人越来越多，比如去趟美、加这种国家半个月，时差要倒一周多，无论如何也是个很大的烦恼。
聊着聊着，她忽然像发现新大陆一样问我：「你说中医能不能帮助倒时差呢？」
还别说，这件事中医还真的能够帮到。
在中医看来，人与天地自然是个和谐统一的整体。人若想活得舒服自在就不能违反天地自然的运行，要顺应自然，跟天地变化的规律保持一致。这里的天地，其实就是指时间和空间，我们常说的「日出而做，日落而息」、「春夏养阳，秋冬养阴」等，都是古人智慧在时间方面的体现。
今天，我们坐长途飞机到时差较大的地方，造成一段时间内的生物钟紊乱，其实也属于时间层面上的问题，我们借助古人的智慧，有什么办法能够调整呢？
从本质上讲，所谓的倒时差，就是身体自我运行与外在环境运行的不匹配。据说如果不干预，身体也会以一天一小时的自然速度（根据身体状态的不同会有差别），慢慢把生物钟调回来。如果去趟日韩或澳洲夏威夷，几个小时以内的时差倒还好办，可是如果去时差正好十二个小时的美加东海岸，不说要花十二天左右的时间，单说这些日子昼夜颠倒，就够痛苦的。
人为干预，加速调整时差过程的方法，就是古中医的子午流注理论。通过经络的刺激，把人的状态尽快调整为适应当地时间的状态。
以我朋友的情况为例。
她早上八点从北京出发，经过近十个半小时到达温哥华。身体按照原来的运行不变，那么她此时应该是十八点半，肾经正当令。这个时候，温哥华当地的时间是凌晨两点半，肝经正当令。
（务必注意，这里使用的所有时间，一律不要用夏令时。夏令时是人为的，老天爷可不会把自然的节律往前往后调一小时哦！）
这时身体的小时间就和当地的大时间运行不一致了，时差就出现了。这个时候，我们要做的，就是把身体的「小时间」调整到跟当地的「大时间」一致。
具体怎么调整呢？
第一步，确认好目的地时间哪个经正当令，出发地时间又是哪个经正当令。比如我朋友，到温哥华时当地时间是早晨两点半，肝经当令。北京时间是十八点半，肾经当令。
第二步，找一个安静的地方，静下心来，点按肝经的募穴，用补法让气血往肝经运行。
第三步，点按肾经的募穴，用泻法让气血往肝经走。
看到这里，很多人可能会说，何为补？何为泻？补泻，简单说分为形而上和形而下两个层面。形而下层面上，一个基本逻辑就是轻手法为补、重手法为泻；形而上层面上，中医有句话叫医者意也，你怎么想的很大程度上决定了事情的走向，所以你可以在点按的时候心里默念，告诉你的气血应该往哪儿去。
所以，安静的状态至关重要。
做完以上三步之后，是不是就一定会把时差倒过来呢？
还不够。用这种方法调整时差，相当于人为把气引导肝经。这时气血运转规律跟当地的时间是吻合了，但是还有一个睡眠问题。旅途当中睡觉了吗？睡眠质量怎么样？如果休息不够甚至没怎么休息，这种情况就相当于没有离开北京，可是头一天晚上熬了一夜，那么第二天白天是不是要注意少消耗，晚上再好好睡一觉？
旅途当中，睡眠质量想跟在家一样，对大多数人来说很难。用子午流注调整时差加上正确的休息方式，就能很快摆脱时差困扰了。
最后补充一点关于募穴的知识。在中医理论体系里，十二经皆有募穴。所谓募穴，简单理解就是这条经的重心。击一发而动全身，只要打中这一点，整条经都会跟着动起来。
下面附上十二经募穴及定位（厚朴观点，和教科书观点略有差异），方便大家查阅——
肝经：期门穴，乳头直下，第六七肋间隙之间
胆经：日月穴，乳头直下，第七八肋间隙之间
心经：巨阙穴，肚脐上六寸
小肠经：水分穴，肚脐上一寸
心包经：膻中穴，两乳头连线中点
三焦经：石门穴，肚脐下两寸
脾经：章门穴，第十二肋游离端下
胃经：中脘穴，肚脐上四寸
肺经：中府穴，平第一肋间隙，距前正中线六寸
大肠经：天枢穴，肚脐旁开两寸
肾经：京门穴，第十二肋游离端下
膀胱经：中极穴，肚脐下四寸
（作者来自厚朴五期）
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