11月3日，自得灸馆第六期艾灸公益课准时举办。这一期异常火爆，参加课程的学员人数，创了新高。
照例我们从练功开始新的一天，小蔡老师带领大家一起练习道家功法混元一气（功法已拍摄教学视频，微信搜18002294919，留言拉筋可以免费获取），人数比较多，我们分组练起来——这个功法虽然简单，但初学者要做到位也不容易，总是很容易就忘记其中某些要点：大腿要夹紧，臀部要微提，掌心要向前，背要直等等。没关系，多练习几次，都会掌握的。
（明白功法的原理后，做起动作来不容易犯错误，至于混元一气的功法原理何在？留待下午南岛老师答疑时详细剖析，也可以戳这里参考一下。）
练功之后是理论学习环节，授课人是可爱的斯敏老师，别看她个头不高，能量却很足，讲起课来渐渐也开始有几分霸气了。想想也是，斯敏老师长时间在灸馆坐诊，面对各种难缠的复杂病情，冷静辨证，选穴施灸，这样的经历积累下来，不仅丰富了艾灸治病经验，更重要的是磨砺自己的心性，不急不躁、不怂不卑，外人看不到这么多，却都能明显感觉到她的气场变得强大许多了。
认真听斯敏老师上课
授课内容是自得灸馆教研队伍反复打磨过的，公益课内容不追求将艾灸的内容面面俱到地介绍一遍，而是守住初心，希望更多人参加完课程后都能很好地自救自灸，因而我们只介绍最最重要的艾灸知识：艾灸，别烤肉；艾灸，不是给身体加热；艾灸，启发我们不要干扰本神修复身体；艾灸，常用的穴位要能准确定位；艾灸，常用的手法要知道并且练熟——所以很自然地，听完课后便是分组实操环节。
本期学员人数较多，灸馆的排风系统表示压力山大。艾烟太浓，人在其中是很难静心练习的，我们预先想到这一点，给每一位参加课程的学员配上口罩，护住口鼻之后，每一组实操的学员都坚持到最后一分钟。很棒，给大家点赞！
分组实操中
实操过后，上午的课程内容便告一段落，但是重头戏开始了——南岛老师为参加课程并预约下午课后艾灸体验的学员诊断，并提供艾灸调理建议。有几个学员看到那么多人围着南岛老师，感觉排队比较久，便先去吃饭，吃完饭回灸馆休息时，看到南岛老师还在认真看诊，“病家以性命相托，岂能不认真对待”？病情各异，需要花的功夫也不太一样，艾灸体验之后，更重要的是回家灸哪里、怎么灸？这些问题的答案，南岛老师都不厌其烦地跟客人反复讲，为的只是大家能够身心更好一点，过得舒服一点。
把岛主团团围住
上午问诊的学员，艾灸体验安排在下午课后，即四点到六点。有需要双灸或者先推后灸，都依照情况给予最优的安排。
下午两点半，答疑和脏腑按摩入门准时开始——这是课程最好玩的一个环节，每一期课程学员问的问题不太一样，南岛老师的回答也各有侧重，有的学员觉得每次听都有新的内容、新的收获，便每一次课程都回来复训。对于认真学习，想不断提高自己的学员，我们是非常欢迎的，也尽可能为他们提供免费复训名额。短短六期课，已经有学员第四次复训，挺棒的！
南岛老师介绍脏腑按摩时，从按摩治病的原理开始，引用《素问·调经论》上面的话：
按摩勿释，移气于不足，神气乃得复
这段话很有启发性，特别是我们在自己按摩时，要特别注意，不是力量越大越好的。譬如说腹部某个地方有个痞块，我们怎么通过按摩把这个痞块处理掉呢？正确的做法应该是用中指、食指和无名指，轻轻搭在痞块之上，保持专注、自然呼吸，慢慢地会感觉到手指发热发胀，进而手指底下气流翻动，咕噜声响，便是气通痞除的表现。
深挖这个现象背后的道理，按摩时是被按者的心神觉知到痞块的存在，进而调动气过来——移气于不足，是被按者体内的气在心神的指挥下，来到原先气不足、有外邪的地方。因而，自己按摩时，要时刻记住：
自己按摩，贵在专注
呼吸自然，不可憋气
这是自己做脏腑按摩时最为重要的一点了，也是按摩调神的心法，保持专注和觉知，让心神指挥身体去调去修复。
很多朋友也学习过自己按摩的方法，像有名的仙人摩腹法，但是都做得不太得法，原因在于对于力道的把握不到位，多数是推的力道过重。这也是人之常情，很难想象轻轻地推，会比用力地推效果更好。像仙人摩腹法之中有在身体正中线自上往下推，非常像推心置腹，需要多大的力呢？用大鱼际似挨不挨地推，这样的力道是最好的。
这个方法已经有很多朋友实践多时，据他们的反馈，似挨不挨地推中线，一下、两下、三下，后背的督脉便热起来——今天上午还有个客人反馈说，这样子推，也没多少下，先是后背热，慢慢地热会传到小腿，甚至感觉比艾灸的感传还要快许多。这便是《素问·阴阳应象大论》之中所谈的“从阴引阳”，引得动气，才是见效的关键。
这是自己做按摩保健的第二个关键点，力道。不在于用很大的力，而在于用恰到好处的力——能够引动身体内的气，才是恰到好处的力。
引动身体之气，除了推的时候身上有热流，很多时候还有响屁。
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