老祖宗留下一句俗语叫精足不思淫，气足不思食，神足不思眠。这句话其实是一种中医理论。中医认为，人之所以能够行为思考，主要依靠的就是精气神三样东西。一个人有了精气神，才能健康阳光的活着，没了精气神就仿佛植物生长没了太阳，整个人都萎靡不振，浑浑噩噩，胡思乱想，时间长了甚至危及生命。
人说“精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”精能生气，气能生神，神能保身体健康。所以，对于个人来说最重要的就是要固精，养气和安神。这句俗语，老祖宗就是在提醒人们一定要注重精气神的保养，保护身体健康。
一个人若是精气不足，很容易胡思乱想，这里的淫指的不仅仅是淫欲之事，而是指所有淫乱邪恶不健康的事情。很多人都有这样的体会，精力不济便无法劳动，不工作就终日无所事事，人就开始胡思乱想，负能量满满，长此以往自己被自己折磨的更加没了精神，恶性循环。
但若是一个人精力充沛，那么他根本没有时间思考那些邪门歪道。全部的精力都会用在更好的工作和生活上，他们的内心充盈，不会被欲望所打倒。平日里不会胡思乱想，精力往一处使，工作越发得力，生活也更有追求。
这句话就是告诉人们，平日里千万不要闲着，闲的时间长了，人的精神就会受损，只要自己还能动，就给自己找力所能及的事情来做，让自己忙起来。宁可集中精神忙着，也不要损精伤神地闲着。
过去，气饱不思食指的是一种辟谷行为，也就是说，人活在世上，全靠一口气支撑，所谓有气即可生存。修行之人只要修炼到一定的境界，体内有真气运行，便可循环往复供应全身，人根本感觉不到饿。
不过现在，这句话又有了新的解释。气并不是一个宽泛的概念，而是人体所必须的营养物质。如果一个人吃的东西非常有营养，即使吃得少，或者少吃几顿，也能显露出一副精力充沛的状态，不会时时刻刻想着吃饭。但若是一个人营养不良，吃的东西又没有什么营养，那么这个人终日处于一种吃不饱饭的状态中，肯定会时时刻刻想着吃饭的事，想不了其他的了。
这也就告诉我们，平日里吃东西一定要以补充营养为主，所谓吃得饱不如吃的好。选择最有营养的食物，只有有了充足的营养，我们才能更有精力去做别的事。
最后说说神足不思眠。所谓神足不思眠，说的就是一个人如果精力充沛，思想活跃，那么他通常不会感到困顿。日常生活中，如果我们集中精力去忙一件工作，或者做一件让人亢奋的事，即使忙到很晚，也没有一丝困意。这就是因为我们的大脑一直处于一种活跃状态，精气神充足，不感到疲惫。
反之，若是一个人终日没精打采，精气神不足的样子，那么即使他一整天什么都不干也会是一副疲惫至极的状态，时刻想着睡觉。这是因为大脑越不运动，就越不活跃，仿佛处于停滞的状态。人就越容易犯困。
这句话是告诉人们，平日里一定要多锻炼大脑，提高思维的活跃度，不要无所事事，胡思乱想，这样大脑越用越有精神，人也会更有活力。
生老病死是人之常情，但在有限的生命中，我们还是应该尽量减少对身体的损害，控制自己的欲望，多运动，多思考，养足精气神。
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