冬喝一碗粥，身强似猛虎，润肺止咳助长寿！

千百年来，粥一直为国人喜爱并百吃不厌。

粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。

它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，

实在是养生保健的佳品。

粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。

有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。

粥既适合做早餐，也适合做夜宵。

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一碗南瓜绿豆百合粥不仅味道色香味俱全，

还具有多种营养功效噢~

营养功效

南瓜性温味甘，有补中益气、清热解毒、止咳润肺之功效。

百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分，

能很好的润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神。

清热解毒、杀菌抗炎、化痰止咳来碗南瓜绿豆百合粥，

那自然是极好的！

对症：

适用于风热、风寒、流感等感冒咳嗽、

咽喉肿痛、流涕等症。

【用料】：

南瓜、百合、绿豆、粳米、红米、糯米

【步骤】：

1.南瓜洗干净切小块，绿豆、粳米、红米、糯米洗净备用。

2.把准备好的食材放入锅中加适量清水熬煮。

煮至米烂开花，放入百合，再闷煮10分钟即可。