每天早晨空腹吃点香蕉，坚持十来天，有“4”个好处会不请自来

小小君带你一起看世界 昨天19:53

幸福的生活从健康开始，关注健康关注生活，亲爱的趣友们我是你们的老朋友江仔美食养生，很感谢一路以来大家对江仔的支持，今年是猪年，江仔祝大家身体健康，猪事顺利。今天小编继续为大家分享健康小知识，江仔为大家介绍的是香蕉，说到香蕉，很多人都吃过，它的营养价值很高，深受大家喜爱，却没几个人知道早晨空腹吃香蕉的好处，接下来小编带大家伙详细了解下香蕉的相关知识吧！

幸福的生活从健康开始，关注健康关注生活，亲爱的趣友们我是你们的老朋友江仔美食养生，很感谢一路以来大家对江仔的支持，今年是猪年，江仔祝大家身体健康，猪事顺利。今天小编继续为大家分享健康小知识，江仔为大家介绍的是香蕉，说到香蕉，很多人都吃过，它的营养价值很高，深受大家喜爱，却没几个人知道早晨空腹吃香蕉的好处，接下来小编带大家伙详细了解下香蕉的相关知识吧！1、早晨经常空腹吃点香蕉，能帮助我们大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。研究还发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。

2、现在的人压力太大，早餐总是来不及吃的人越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此早晨吃香蕉可以很快速的摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，而镁则具有修复胃粘膜，保护我们的肠胃，清理肠道垃圾，使人体更健康。

3、爱美之心，人皆有之，尤其是女性，不妨每天早上吃点香蕉，香蕉虽然甜，但是它的卡路里却很低，且食物纤维含量丰富。香蕉中含有大量的淀粉，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不用担心能量过剩，所以香蕉也是可以作为减肥首选的优良食品。

4、另外，用香蕉和适量牛奶搅拌成妮，调成糊状，敷在脸上可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。