不论男女，这几种食物换着吃，把你的胃养的好好的

优雅生活家 昨天06:54

胃病在现代生活中越来越常见。很多人出现胃不舒服时都会选择服用胃药，但是长期服用药物会养成很大的依赖性。俗话说得好：胃七分靠养！由此可见，养胃要比治胃更重要。日常生活中要怎样才能养好我们的胃呢？不论男女，这几种食物换着吃，把你的胃养的好好的

1.白萝卜：中医认为，白萝卜性甘味辛，入胃经，是健脾养胃的食疗佳品。白萝卜中的膳食纤维含量很高，可以增强肠胃的蠕动能力，消除积食，通肠润便，从而养护肠胃，促使身体排毒。多吃白萝卜还能解毒生津，利水利尿，身体内的毒素也会随着尿液排出，减少毒素的堆积。所以胃不好的人建议多吃白萝卜，不仅能增强食欲，促进消化，还可以养胃利水，加快身体排毒。

2.甘蓝：甘蓝是比较养胃的蔬菜，其中含有较多的维生素、膳食纤维等物质。其中的维生素属于维生素K1、维生素U，不仅能减少胃黏膜的溃疡，还能修复受损的胃粘膜，提高胃壁细胞的活跃度，促进食物的消化吸收，减少食物在胃中的堆积，引起胃胀、胃酸的情况，而且甘蓝中几乎不含有脂肪，比较容易被消化吸收，有助于养胃。

3.香蕉：香蕉也是一种普通的水果，但是要知道香蕉里面含有的营养元素，能够起到润肠通便的效果，并且大量的膳食纤维，能够增强肠胃的蠕动消化能力，避免出现便秘、肠胃不适等现象，加速体内宿便的排出，减轻身体的负担，排除毒素垃圾，起到养胃效果，不断修复受损的胃粘膜，但是要注意香蕉，尽量不要空腹食用，以免会对肠胃造成一点刺激性，可以在饭后两小时，或者是每天的两餐之间食用，香蕉能够加速食物的消化和利用，可能帮你慢慢养好胃。