都说长寿的人有一个共同的特点，那就是他们的生活习惯特别规律，每天都有充足的睡眠时间来给自己的器官得到修复。体内的系统正常运行不生锈，自然就能活得长久，但其实想要活得长久还有以下几个小秘诀。
睡前用热水泡脚，经常在睡觉之前用热水泡脚可以让血液循环更加通畅，全身都会得到舒缓和放松，直到背后出汗才是真正地认真地泡了一个脚。因为这样就代表了体内有毒素排出，肾脏和肝脏等器官的负担就减少了，还能改善睡眠情况，自然而然就能长寿起来。
睡觉之前放松地散步一会，不仅可以让晚餐吃的食物得到消化还能松弛腿部神经，让血液循环起来，还能减少你入睡的时间，睡饱睡足的人一般都较为长寿。
睡前适当地做一下脚底按摩，因为中医认为脚掌上有很多的穴位，而这些穴位就连着我们体内的各个器官，经常按摩可以疏通经脉，减缓体内五脏六腑器官的衰老速度。如果不知道哪些穴位可以按摩的话还可以揉捏一下脚掌，让脚部温热起来也能让你越来越长寿。
最后一个就是要学会不生气，不要太执着于那些会影响你心情的事情，特别睡前生气还会让你无法正常入睡，体内的气息郁结不顺就很容易导致心脑血管等疾病的产生，所以与其生气的时候伤害自己的健康，不如一觉睡到天亮，健康长寿才是最重要的事情。
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