花生很多人都爱吃，为什么医生却说这些人不能吃，看完终于知道了

枫语美食 2019-06-10 11:23

说到一种食材，大家总会有聊不完的话题，问不完的问题，其实，花生可以作为坚果类的一种，只不过花生当中油脂含量特别高，是属于能量高的一种坚果。

在东北花生经常出现在热炕头上，一包炒后的花生，再加上瓜子，成为大家闲唠家常的消耗品，不知不觉当中就会吃很多。

给大家剖析一下花生的营养成分及热量： 每一百克花生，指的是炒熟后的花生，还有能量六百零一千卡，蛋白质21.7克，脂肪48克，碳水化合物23.8克。从这可以看出，炒后的花生脂肪含量特别高，竟能达到，总重量的接近一半，所以花生是属于高能量，高蛋白，高脂肪，高膳食纤维的食物。

哪些人群不适宜吃花生：体重偏胖，想要减重的人群，不建议吃花生，就算是菜品当中凉拌的，最好不吃，因为坚果的种类有很多，你不吃花生可以吃板栗呀，板栗的能量就比较低。 有高血脂的人群，高血脂人群当中，主要要控制好食物当中能量的摄入，减少脂肪的摄入量。 高血压糖尿病的人群，也不建议吃那么多，因为高血压有一部分是因为肥胖引起的，胖人之所以高血压，是因为它们脂肪长得特别多，会对血管造成一定的挤压，形成后天性的高血压，所以如果食用花生，就会使体重更加的肥胖，另外糖尿病人群，因为花生生糖指数比较高，食用之后血糖急剧增加，所以不建议糖尿病人群食用。