马上就要入夏了,现在很多女生嚷嚷着减肥,想要在夏天穿上漂亮的裙子。关于减肥,一定不要盲目节食或者吃一些减肥药,这样不仅反弹的几率大,而且这样也会对身体的伤害也是比较大的。科学的减肥应该是运动加饮食
它是“洗肠高手”,晚上吃隔天排宿便,越吃越瘦,失眠口臭都没了
荞头中含有丰富的碳水化合物,能消除疲劳,安神助眠。晚餐吃荞头,不仅能清肠减脂,还能帮助睡眠。荞头本身热量和脂肪含量低,非常适合减肥人士食用。
魔芋含有丰富的膳食纤维,食用后可促进肠胃蠕动,帮助消化,排出体内宿便,清理肠道垃圾,减少脂肪和热量的堆积,而且毒素和垃圾排出了,有助缓解由于消化不良引起的口臭。
芹菜
因为芹菜里面,是含有大量的膳食纤维的,所以对于那些减肥期间的女性来说,平时的时候,多吃一点芹菜,是能够加快肠胃蠕动,并且快速排出毒素。
丝瓜
丝瓜的药用价值很高,全身都是药,是绿色保健蔬菜。最重要的是丝瓜富含维生素C和维生素B1,这两种维生素成分能调节人体新陈代谢,不易形成脂肪堆积。
地瓜叶
地瓜叶在市场是最常见的蔬菜,因其价格便宜,而且做法容易,深受大多减肥人士的喜爱。地瓜叶本身含有大量的膳食纤维,可以有效分解体内脂肪,加快肠胃排除毒素。
柿子
柿子中含有大量的抗氧化剂,能够帮助人体有效的清除体内的活性氧,同时还能够抑制酪氨酸酶活性,从而可阻止黑色素生成,预防人体过早衰老,减肥瘦身、美白护肤。
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