它是“洗肠高手”，晚上吃隔天排宿便，越吃越瘦

盖饭娱乐 今天11:32

马上就要入夏了，现在很多女生嚷嚷着减肥，想要在夏天穿上漂亮的裙子。关于减肥，一定不要盲目节食或者吃一些减肥药，这样不仅反弹的几率大，而且这样也会对身体的伤害也是比较大的。科学的减肥应该是运动加饮食

它是“洗肠高手”，晚上吃隔天排宿便，越吃越瘦，失眠口臭都没了

荞头中含有丰富的碳水化合物，能消除疲劳，安神助眠。晚餐吃荞头，不仅能清肠减脂，还能帮助睡眠。荞头本身热量和脂肪含量低，非常适合减肥人士食用。

魔芋含有丰富的膳食纤维，食用后可促进肠胃蠕动，帮助消化，排出体内宿便，清理肠道垃圾，减少脂肪和热量的堆积，而且毒素和垃圾排出了，有助缓解由于消化不良引起的口臭。

芹菜

因为芹菜里面，是含有大量的膳食纤维的，所以对于那些减肥期间的女性来说，平时的时候，多吃一点芹菜，是能够加快肠胃蠕动，并且快速排出毒素。

丝瓜

丝瓜的药用价值很高，全身都是药，是绿色保健蔬菜。最重要的是丝瓜富含维生素C和维生素B1，这两种维生素成分能调节人体新陈代谢，不易形成脂肪堆积。

地瓜叶

地瓜叶在市场是最常见的蔬菜，因其价格便宜，而且做法容易，深受大多减肥人士的喜爱。地瓜叶本身含有大量的膳食纤维，可以有效分解体内脂肪，加快肠胃排除毒素。

柿子

柿子中含有大量的抗氧化剂，能够帮助人体有效的清除体内的活性氧，同时还能够抑制酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成，预防人体过早衰老，减肥瘦身、美白护肤。