三伏天来了，三种蔬菜要多吃，美容养颜，延缓衰老，再贵也别省

诺惜小东东 昨天16:57

黄瓜含有的维生素比较多，加上其富含水分，对人体排毒有着很好的帮助，还含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，含有维生素B1，对改善大脑和神经系统有一定作用。还含有丰富的维生素E和维生素C，可以很好的美容养颜，延缓衰老，其对消除雀斑、增白皮肤有一定作用

茴香

茴香之所以受到人们的青睐，在于它独特的香气，清新而又浓郁，口感也独特，茴香绿意葱茏，水水灵灵的，也比较容易引起人的食欲，茴香的吃法多样，不只有用它来做茴香馅儿包子和饺子

豆腐

老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。