这几种食物适合老人吃，降压减脂软化血管，每天换着花样吃

血管堵塞的危害是严重的，那些大家耳熟能详的心脑血管疾病，如脑梗、心梗、冠心病等，几乎都与这个有关。为了防止心脑疾病的出现，及时地疏通血管垃圾，而这方面到是可以多吃着点下面能清理血管垃圾毒素的好食物才是。

食物一：红薯

其实现在红薯的做法挺多的，还有就是尤其是烤红薯到是可以多吃着点才好，多吃红薯也可以补充到时钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些成分均有助于预防动脉硬化。其中，β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用，补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其损伤动脉血管，此外，红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人体心血管壁的弹性。

食物二：山楂

一种很不错好果子，到是可以多吃着点，其实很多人在没有胃口的时候或是没有食欲的时候就会多吃着点这种果子，常吃对其身体也是蛮有利的，它们能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

食物三：香菇

它可是菌类食物里面的一种应该常吃才好，还有就是这种菌类食物除了炒着吃，还可以炖个汤炖个菜来吃的，其里面还含有大量丰富的核酸类物质。这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，对防治心血管疾病有积极作用。

食物四：核桃

要我说啊，谁都知道这核桃，还知道这核桃营养价值也是挺高的，多吃对身体好还可以补脑，就其含有丰富的磷和大量的亚油酸也是挺丰富的，还有其中的磷可营养脑神经；亚油酸可防治动脉硬化。

我现在就是每天都换着花样来做来吃的，别说还是挺好的，而且多吃不同的好食物也能吸收到不同的营养，对其我们的身体健康也是挺好的呢。

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