不管女人多穷，更年期到了也要吃它，减缓衰老不发福，人也年轻了

社会诵读者今天10:05

所谓的更年期，说白了就是身体加速衰老期，男人也会衰老，但是速度一直都是很慢的，相对来说变化缓慢，而女人则不同，衰老会经历一个加速阶段，就像是突然跌落一样，这个阶段就是更年期。更年期对女性的影响非常大，更年期前后，有的女性甚至是天壤之别，容貌和身材发生了巨大的变化。到了更年期以后，女性一定要注意保养自己，一方面是减少更年期带给自己的不适症状，一方面是减少更年期对自己的影响。不管女人多穷，更年期到了也要吃它，减缓衰老不发福，人也年轻了。

1.黑豆

很多人都知道黄豆，但是不了解黑豆，即使经常能够看见，但是大部分人都没有吃过。黑豆个头比黄豆大，而且外皮是黑黝黝的，其实它的食用方法和黄豆是一致，但是现在主要就是用来做粥喝，还可以磨成粉当成早餐食用。黑豆中含有较高的黄酮类物质，具有抗氧化延缓衰老的作用，尤其是大豆异黄酮成分的存在，对于女性来说很有滋补作用，因为它能够调节激素分泌，促进身体的平衡，女性若是长期缺乏雌激素会加快衰老，而吃黑豆能激发雌激素抗衰老。

2.黑芝麻

芝麻在我国也是一种产量很高的作物，而且应用范围很广，超市里的黑芝麻油就是用芝麻榨出来的，芝麻中含有很高的不饱和脂肪酸，加热加压以后，能出来很多油，使得食物变得又香又滑，所以成为常见的香味佐料。黑芝麻中含有很高的维生素E成分，它是人体必需的微量物质，对调节身体代谢很有帮助，经常补充维生素E，能增加人体的抗氧化功能，尤其是对保护皮肤很有帮助作用。

3.葛根

“南葛北参”其中的“葛”就是指的葛根，人参居北，而葛根居南，南方有大量的葛根分布和生长，葛根是典型的药食两用的食材，药用葛根主要作用是调体温止泻的，而食用葛根则具有较好的滋补作用。葛根是天然的美容养颜食材，里面含有较多的类黄酮物质，其中的葛根异黄酮和大豆异黄酮作用相似，也具有调节雌激素的作用，女人若是经常吃，能延缓衰老，减慢生理的退化。

黑豆，黑芝麻，葛根都是属于有滋补作用的食材，在生活中也是很常见的，很多人认为滋补就是吃保健品，各种昂贵的滋补品，其实并非如此，若是能经常吃这些食物，对身体的益处也是很多的，尤其是能够延缓衰老，加快代谢，减少身体发福现象。