碎嘴说真相2019-09-18 11:10
人体布满了血管,要是血管里堆积了太多垃圾,会影响血流速度,从而影响营养不能及时供应给各个器官,会导致多种危害生命的疾病发生,如心梗、冠心病、脑梗等。而一旦患上这些疾病,可想而知其负担对个人和家庭来说都是很重的。所以,平时注意养护血管健康,很有必要。
想要血管健康,不堵塞垃圾,可从饮食着手,常吃3种便宜菜,就能达到清理血管垃圾的作用。
1、茄子
大图模式茄子富含维生素P,是一种黄酮类物质,有软化血管的作用,能增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,清理血管垃圾,让血液保持畅通。
2、西红柿
大图模式西红柿富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C等,有利于保持血管壁的弹性,对心血管有保护作用,并能减少心脏病的发作,尤其其含有的维生素P,能帮助清理血管里的垃圾,能防止血栓的发生。
西红柿中所含的番茄红素也能降低脂蛋白氧化管疾病风险,降低坏胆固醇,降低血液浓度。
3、洋葱
大图模式很多人都讨厌洋葱的味道,但洋葱在养护血管方面作用却很突出。洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A,能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,还能增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,降低胆固醇的作用。
上了年纪的中老年人,日常可多食用这3种蔬菜,对防治易发的心脑血管疾病有积极的作用。当然平时也别忘了多运动、少熬夜、保持心情舒畅,虽是小事,但长期坚持,你会看到对健康的好处。
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