春生，夏长，秋收冬藏，秋天是一个丰收的季节，又有很多好吃的了，这是一件最令吃货开心的事了。秋天养生，萌萌推荐大家多吃以下3种食物，美容抗衰，健脾养胃，益气补血。
1、南瓜，前些天舅妈打电话说，家里的南瓜熟了，最重的有20多斤呢，蒸着吃软糯香甜，要给我家快递过来。南瓜的做法很多，蒸、煮、炒、油炸等等，还可以做点心吃，味道甜美，营养价值也高。南瓜含有多种维生素，氨基酸以及矿物质，能防止秋季皮肤干燥，增强皮肤弹性，爱美的女性朋友可以常吃一些，美容养颜抗衰老。南瓜也有健脾和胃的功效。
大图模式2、山药，山药是药食同源的食物，我家煮粥的时候经常会放一根山药，甜糯可口。山药中含有淀粉酵素，多酚氧化酵素等物资，有利于我们脾胃消化吸收，平补脾胃，经常食用能健脾养胃。常食山药还能养肺阴，益肺气，润肺止咳。
大图模式3、桂圆，又称龙眼肉，富含维生素、磷质，有益气补血、安神定志、抗衰老的作用。桂圆中蛋白质含量也很丰富，其中部分属于胶原蛋白，经常食用可以补充我们皮肤所需的胶原蛋白，使皮肤充满弹性，能美容养颜，延缓衰老。常食桂圆还能益气补血，女性朋友不妨多吃些。
大图模式秋天养生，你喜欢哪种食物呢？
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