体虚怕冷的人，一定要多吃它，不仅缓解失眠，还可以补血益气

鹏仔爱生活昨天11:46

很多人，尤其是女性，一年四季手脚冰凉，这除了女性天生属阴外还有很重要的一点就是，这样的人大部分都体虚怕冷，那么对于这个问题使很多人烦恼，为了大家的健康，还是注意平常的保暖和饮食，我们可以采用食疗的方法，坚持下去就会有改善。体虚怕冷的人，一定要多吃它，不仅缓解失眠，还可以补血益气。谈到补血益气很多人都会想到红枣和红糖，他们对补气血有很好的效果。还有一种食材性，温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，这就是桂圆，而且对失眠也有一定的功能功效，这几种食材结合在一起，做出的粥每天喝一碗，喝出健康体魄。大家也一起做起来吧。

红糖红枣桂圆枸杞大米粥

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By 女人花2607

配料：

红糖片 1小块、阿胶枣 8粒、枸杞 1小把、桂圆 20粒、大米 100克、水 适量

烹饪步骤：

1.准备食材

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2.大米洗净

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3.锅里倒入适量的水，放入大米和红糖片，大火煮沸

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4.转中小火煮至黏稠，大约20分钟左右

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5.放入桂圆和红枣，继续煮10分钟

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6.放入枸杞，盖好后焖5分钟

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7.即可

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烹饪小贴士：

1、看枸杞的颜色：被处理过的枸杞的颜色是鲜红色的，甚至连枸杞子蒂处都是红色的。天然没处理过的枸杞，颜色深红、暗红。2、看枸杞的形状：上等优质的枸杞子，形状为椭圆形，两端较小，略压扁，顶端有凸起的花柱痕，而且尖处大多都会有小编点。3、闻枸杞的味道：好的枸杞会有枸杞应有的一种香气，没有其他的气味。如果闻得到刺激、很呛鼻的味道，说明该枸杞子肯定是被硫酸熏过的。4、尝枸杞的味道：好的枸杞味道是甘甜的，而被处理过的枸杞味道是酸涩的。5、温馨提示：在枸杞时，最好到正规超市。