鹏仔爱生活昨天11:46
很多人,尤其是女性,一年四季手脚冰凉,这除了女性天生属阴外还有很重要的一点就是,这样的人大部分都体虚怕冷,那么对于这个问题使很多人烦恼,为了大家的健康,还是注意平常的保暖和饮食,我们可以采用食疗的方法,坚持下去就会有改善。体虚怕冷的人,一定要多吃它,不仅缓解失眠,还可以补血益气。谈到补血益气很多人都会想到红枣和红糖,他们对补气血有很好的效果。还有一种食材性,温味甘,益心脾,补气血,具有良好有滋养补益作用,这就是桂圆,而且对失眠也有一定的功能功效,这几种食材结合在一起,做出的粥每天喝一碗,喝出健康体魄。大家也一起做起来吧。
红糖红枣桂圆枸杞大米粥
大图模式By 女人花2607
配料:
红糖片 1小块、阿胶枣 8粒、枸杞 1小把、桂圆 20粒、大米 100克、水 适量
烹饪步骤:
1.准备食材
大图模式2.大米洗净
大图模式3.锅里倒入适量的水,放入大米和红糖片,大火煮沸
大图模式4.转中小火煮至黏稠,大约20分钟左右
大图模式5.放入桂圆和红枣,继续煮10分钟
大图模式6.放入枸杞,盖好后焖5分钟
大图模式7.即可
大图模式烹饪小贴士:
1、看枸杞的颜色:被处理过的枸杞的颜色是鲜红色的,甚至连枸杞子蒂处都是红色的。天然没处理过的枸杞,颜色深红、暗红。2、看枸杞的形状:上等优质的枸杞子,形状为椭圆形,两端较小,略压扁,顶端有凸起的花柱痕,而且尖处大多都会有小编点。3、闻枸杞的味道:好的枸杞会有枸杞应有的一种香气,没有其他的气味。如果闻得到刺激、很呛鼻的味道,说明该枸杞子肯定是被硫酸熏过的。4、尝枸杞的味道:好的枸杞味道是甘甜的,而被处理过的枸杞味道是酸涩的。5、温馨提示:在枸杞时,最好到正规超市。
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