评谈两三声2019-11-12 20:43
弟弟马上就要六岁了，妈妈为此经常忧心忡忡的。因为单纯牛奶补钙的话，这难免会有些不足，现在正是身体生长发育的关键期。妈妈总是想将所有的好营养补给弟弟，让他能够健康茁壮地长大，增强体质，身体强壮少生病。市面上各式各样的营养品让妈妈挑花了眼。于是在咨询过营养师后，才知道根本没有我们想象的复杂。其实问题很单，孩子长高离不开它，多给孩子吃，促进骨骼生长，比同龄人还高。这道食材就是龙虾炒蛋。
大图模式龙虾中有孩子容易吸收的蛋白质，提供孩子营养的需求，是一种高蛋白、低脂肪的海鲜类。而鸡蛋中的蛋白质则与人体蛋白组成极为相似，吸收率可高达80%，因此鸡蛋又是一种较好的健脑食品。关键是弟弟吃得可开心了，单的食材却能满足孩子的营养需求。一个家庭的中心就是，孩子。天底下父母所有的爱都给了孩子。
大图模式他们时常担心孩子的成长，生怕孩子的营养跟不上，总是想把最好的留给孩子。给他们买最好的营养品。但是调皮的孩子对于营养的食物基本上都十分地抗拒。于是我研究出一道单又味的佳肴，弟弟挑食的缺点都改了。鸡蛋和龙虾一起炒，多给孩子吃，强健筋骨长得快，比喝牛奶都好。鸡蛋和龙虾，都是我们生活中常见的食物。鸡蛋中含有人体必需的8种营养成分，极易被人体吸收。而蛋黄丰富的钙元素对神经系统大有帮助。龙虾作为一种脂肪含量极低的肉类，其中的抗氧化成分对宝宝的皮肤帮助很大。那就快快学会学这道单的龙虾炒蛋亲手端给宝宝吃吧！
大图模式【龙虾炒蛋】
食详细材料
龙虾肉86克，鸡蛋3个，香葱8克，蚝油5克，生抽3克，自酿白酒5克，白胡椒粉2克，水淀粉10毫升的，食用油适量，盐适量
食详细步骤
1.首先，我需要把龙虾的虾线取出来，把龙虾肉清洗干净，用刀剁成虾末状。（如果你所的不是龙虾肉，那就需要麻烦一点，取出龙虾肉。）
大图模式2.接着把鸡蛋打入碗里，加入少许的盐，水淀粉，这样可以让鸡蛋更加的鲜嫩，而且容易入味。用筷子把鸡蛋液，稍微搅散，再加入虾末，葱花，充分的搅散了。
大图模式大图模式3.起锅烧油，把油晃匀了，使其锅底都均匀的粘上油，烧热了再倒入龙虾蛋液，使其龙虾蛋液均匀的沾在锅底里，煎至龙虾蛋液已经定型了，用锅铲把龙虾蛋液翻个面，煎至两面都微黄成型了了，再来弄成小块，放入配料，分别是蚝油，生抽，白酒，白胡椒粉，盐，拌匀，继续翻炒片刻，（如果你觉得，这样没能够完成把龙虾肉炒熟，可以加入少许的清水，翻炒至水干了为止。）就可以出锅了。
大图模式大图模式好了，今天的龙虾炒蛋就到这里了。龙虾是天然的“补钙”食品，搭配上鸡蛋，那是再好不过了，补钙的同时，也能为身体提供蛋白质，营养确实很丰富。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
