女性不想变老，常吃的食物，美容养颜，延缓衰老，消除疲劳

叶落不拂尘昨天02:14

女性不想变老，常食的食物，美容养颜，延缓衰老，消除疲劳

茼蒿

春菊相信，大家都不知道的蔬菜，营养丰富，作为食材润滑，含有很多挥发性物质，能促进食欲，消化食欲。 含有丰富的维生素、胡萝卜素等成分，香味浓郁，对脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘有良好的效果。 所含营养成分对人的免疫力有一定的影响，具有调节新陈代谢、镇静安神的作用。 也有助于人体迅速排除有害毒素，延缓衰老。

虾

虾的肉质肥嫩鲜美，食之既无鱼腥味，又没有骨刺，老幼皆宜，备受青睐。虾还含有丰富的钾、碘、镁等矿物质成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化，不失为老年人食用的营养佳品，对健康极有裨益。对于身体虚弱及病后需要调养的人，虾也是极好的食物，可以补充营养，养护血管，增强抵抗力，能很好地保护心血管系统。

菠萝蜜

菠萝蜜是一种热带水果，同时也是世界上最受欢迎的水果之一。菠萝蜜含有多种人体所需的维生素及营养元素，如果平时适量的吃一些，对身体特别有好处，所以非常的受人们欢迎。含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力，并且含有多种维生素，具用延缓衰老、养护肌肤的功效。

大白菜

大白菜作为人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜，其不仅味道鲜美、营养丰富，而且价格亲民。大白菜中含有丰盛的维生素C、E，因此多吃白菜，可以起到很好的排毒护肤和养颜效果。白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便、清理肠胃的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火排毒作用。