银耳和“它”天生一对，女人每天吃1碗，刮油清脂，还你美丽身材

胖球的幻想今天00:18

身边总有这样一些人，从的时候就开始说自己要减肥，但是一年已经快要过去，减肥依旧没有成功，嘴上说说，但是身体很不诚实。有些人运动减肥，但是懒人不想运动，这个没有关系靠吃也可以减肥，今天小编就告诉大家它可以帮助减肥哦！银耳和“它”天生一对，女人每天吃1碗，刮油清脂，还你美丽身材，它就是紫薯银耳汤，这个寒假不要闲着哦，紫薯和银耳都有瘦身的攻效，并且还可以达到护肤的作用，让你的脸色更加红润白皙，所以这个寒假快点行动起来，让自己变身吧！

紫薯银耳汤

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By maomao

配料：

紫薯 1根、银耳 1/3朵、柠檬 2滴、老冰糖 20克

烹饪步骤：

1.银耳用水浸泡一夜，去除黄色根部，撕成小朵清洗干净

2.倒入养生壶

3.加入清水1.5升

4.选择滋补汤键煮开后，继续煮40分钟

5.一根紫薯去皮后切成块

6.倒入银耳汤里，继续煮10分钟

7.加入2滴柠檬汁，这样颜色鲜亮

8.再加入老冰糖煮2分钟即可食用

烹饪小贴士：

1.银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果；2.紫薯含有极其丰富的花青素，而花青素有着很好的抗氧化功效，因此食用紫薯可以抗衰老，清除体内的自由基，有益身体健康。紫薯中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于肠胃蠕动，并且有助于肠道中腐败物和积存的废气的排出，排出人体的废弃物，毒素，预防便秘。

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