谈谈一周多来再学习肘底捶后,对左手的棚、挒、按、抄、提、托与腰胯腿(这里没有说右手哈)配合的体会:棚:当双手变成捋势后,左脚开胯出步直到弓步形成,左手棚劲要足,棚到位的方向是正东,也就是说弓步到位时左手刚好棚到正东。挒:微松沉左胯根,胯带腰带身体向左挒转30度,一松胯根就开始挒,同时右腿就要开始跟半步提起,即用腰胯的力带动边挒边提左腿。按:左手开始按时右脚就要开始直接下落,右脚在前弓步的位置前一脚处落下,此时身体也直直向后坐。抄:当右脚后跟落地后,这时右胯才外旋里收下沉,带着左手(虎口向右)回抄,这时身体重量全在右腿上(左脚全虚)。提:坐好后,用腰的劲力带着左手上提,左手上提时带左腿提起。托:意含掌心,左脚向前落地踏实左手向上托起,定势时右前臂横于胸前,成左虚步。我在学这一势时,一开始严格以上一动一动地练习,日久天长后才渐渐把它连贯起来,直到现在还是感觉打得不是很顺。抛砖引玉,讨值班长和学长们指教,期待金砖。
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