肘肘底看捶

谈谈一周多来再学习肘底捶后，对左手的棚、挒、按、抄、提、托与腰胯腿（这里没有说右手哈）配合的体会：棚：当双手变成捋势后，左脚开胯出步直到弓步形成，左手棚劲要足，棚到位的方向是正东，也就是说弓步到位时左手刚好棚到正东。挒：微松沉左胯根，胯带腰带身体向左挒转30度，一松胯根就开始挒，同时右腿就要开始跟半步提起，即用腰胯的力带动边挒边提左腿。按：左手开始按时右脚就要开始直接下落，右脚在前弓步的位置前一脚处落下，此时身体也直直向后坐。抄：当右脚后跟落地后，这时右胯才外旋里收下沉，带着左手（虎口向右）回抄，这时身体重量全在右腿上（左脚全虚）。提：坐好后，用腰的劲力带着左手上提，左手上提时带左腿提起。托：意含掌心，左脚向前落地踏实左手向上托起，定势时右前臂横于胸前，成左虚步。我在学这一势时，一开始严格以上一动一动地练习，日久天长后才渐渐把它连贯起来，直到现在还是感觉打得不是很顺。抛砖引玉，讨值班长和学长们指教，期待金砖。