黄帝内经》记载:“天有五音,人有五脏……人与天地相应。”所以古代养生家好居山林清静之地,修真养性,接受自然音乐。纯自然音乐如潺潺流水、鸟语、蝉鸣、风声、雨声等,多是美妙中听,益人身心;实验也证明,自然音乐可以调节躯体的各种功能,如免疫功能、消化功能等,因此近年来在全球各地均颇为风行。对于长年生活在噪音污染环境中的人们而言,听听自然音乐,确实是有益于身心灵的理想活动。
现代医学研究指出,音乐的活动中枢在大脑皮层右侧颞叶。轻松、愉快的音乐能促使人体分泌一些有益于健康的激素、酶、乙酰胆碱等活性物质,从而调节血流量和兴奋神经细胞。国际医学期刊中也经常出现关于音乐疗法的论文,大都是探讨以音乐来治疗镇静、失眠、放松、止痛,调节脑功能或自律神经系统功能等的相关研究。
另外,音乐学者彼得·休伯纳也提出重要观点:“医学音乐是和谐讯息的传递者。”不仅是在古典音乐时代,现代医学也同样证明了人体机能的自然和谐秩序一旦遭到扰乱,疾病往往就会产生,这使得以科学为根基的和谐音乐治疗,愈来愈受到重视。另外,学者甘特希尔·德布兰从时间生物学观点透视音乐生理学,因而成为时间医疗的先驱者,在他的著作《人类的生理节奏与音乐节奏》中,就解释了健康人体组织是如何遵循大自然律动的方式来运作,使得人类生理学可以用音乐生理学来加以诠释。
健康小贴士
聆听和谐音乐的好处
·减轻身心疲劳,活血通络。
·改善神经系统。
·改善内分泌系统。
·改善免疫系统。
·改善心血管系统。
·改善消化系统。
音乐的调节与治疗功效
人体有种种周期性的生理节律,如心跳、呼吸、胃肠蠕动等,统称为生物节律。正常的生物节律都有稳定的周期,彼此构成同步或协调的关系,而且时时刻刻都与大自然的昼夜、年月、季节、温度、湿度、气压、磁场等自然节律处于同步状态,亦即《黄帝内经》所强调的“与天地如一”;如果这种相互关系遭到破坏,人体就会产生不适或疾病。而音乐的旋律与节奏,在快慢、变化、起伏、跌宕之中,能发挥调节人体生物节律的作用,对健康有所帮助。
近代最推崇音乐医疗效果的人要算是毕达哥拉斯,他是一位著名的医师、哲学家、音乐理论家兼数学家。他指出人类若能洞察微宇宙音乐,就有机会认识生命谐和率;若能将这种自然外在音乐的力量,转移到思想及自身的生理系统中,以启动原有功能不彰的身体谐和率,就能对健康大有帮助。
音乐也是一种特殊的讯息,能透过听觉神经系统发挥兴奋或抑制作用。例如激烈高昂的音乐,可以使呼吸、脉搏加速,肌张力增强,产生兴奋作用;优美的音乐则能消除精神紧张,使人平静。音乐还能提高疼痛阈值以抑制疼痛;音乐疗法也同样适用于震颤麻痹、精神分裂症、孤僻症和脑性瘫痪等。
音乐除了能消除疲劳、促进智力外,更重要的是能治疗疾病。在古代就有“以戏代医”的说法。根据古医书记载:楚国的一位皇太子,由于久居宫室而得了神经衰弱症,喜怒无常,沉默寡言,昼夜不眠,最后就是由著名医生吴客用优美动听的音乐治好的。北宋欧阳修患了忧郁症,最后也是经由弹琴而恢复健康。现代临床研究也显示,悦耳动听的音乐能治疗许多疾病,如神经衰弱、失眠、初期高血压、精神抑郁症、血管性头痛、支气管气喘和甲状腺功能亢进等。
音乐能活经通络,颐养五脏
传统医学有其丰富的内容及独特的养生方法,运用娱乐养生即是其中之一。所谓娱乐养生,是指透过轻松愉快、活泼多样的活动,在美好的生活气氛和高雅情趣中,使人们舒畅情志、颐养心神、增加智慧,动筋骨、活气血,锻炼身体、增强体质,寓养生于娱乐之中,从而达到养神健形、益寿延年的目的。
以娱乐养生的方法有很多,其中首推音乐。音乐除了能抒发情感、陶冶情志;吹、拉、弹、拨各种不同的乐器,还可以心、手并用,既表达情意,也活动肢体,手指的活动还能健脑益智。此外,古人认为五声音阶中的宫、商、角、徵、羽五音,会对五脏发挥不同的调节作用:
*宫音悠扬谐和:助脾健运,旺盛食欲。
*商音铿锵肃劲:善制躁怒,使人安宁。
*角音条畅平和:善消忧郁,助人入眠。
*征音抑扬咏越:通调血脉,抖擞精神。
*羽音柔和透彻:发人遐想,启迪心灵。
怡情养生的古今音乐
汉魏《流水》音乐,以音乐语音描绘模仿山涧流水汇聚成川的景象,适于治疗情志忧郁症、狂躁症、更年期症候群、老年人和孤独心理病人。《百鸟朝凤》以唢呐吹奏,表现百鸟欢乐争鸣的场面,有助于心理调适和烦恼消除。宋陈元靓记谱《黄莺吟》,描述黄莺欢愉地在花间穿梭飞舞,心境沉重、不快的人可借以消愁解闷。贝多芬《第六交响曲》刻画田园风光,对神经衰弱患者的康复有积极作用。梁丘明《幽兰》音乐,描述深山幽谷葱郁馥香的兰花,曲调清丽委婉,适合治疗失眠、高血压病和狂躁症。
西汉司马迁《史记·乐书》记载,音乐可“动荡血脉、通流精神而和正心也”。这在医学上有着重要意义。实验已证明,音乐可以调节大脑神经功能,使大脑的兴奋与抑制过程趋于平衡;还可以降低血压、促进消化功能、迅速消除疲劳而安眠,甚至对胎儿的生长发育(胎教)也有益处。
孙安迪提示
音乐不仅是一种特殊的讯息,更是一种有规律的声波振动,可以调节人体内各个器官的节奏,激发体内的能量,唤起积极健康的情绪,使人充满青春活力。以音乐调病、治病,乃是重要的另类疗法之一。
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