音乐疗愈

黄帝内经》记载：“天有五音，人有五脏……人与天地相应。”所以古代养生家好居山林清静之地，修真养性，接受自然音乐。纯自然音乐如潺潺流水、鸟语、蝉鸣、风声、雨声等，多是美妙中听，益人身心；实验也证明，自然音乐可以调节躯体的各种功能，如免疫功能、消化功能等，因此近年来在全球各地均颇为风行。对于长年生活在噪音污染环境中的人们而言，听听自然音乐，确实是有益于身心灵的理想活动。
    现代医学研究指出，音乐的活动中枢在大脑皮层右侧颞叶。轻松、愉快的音乐能促使人体分泌一些有益于健康的激素、酶、乙酰胆碱等活性物质，从而调节血流量和兴奋神经细胞。国际医学期刊中也经常出现关于音乐疗法的论文，大都是探讨以音乐来治疗镇静、失眠、放松、止痛，调节脑功能或自律神经系统功能等的相关研究。
    另外，音乐学者彼得·休伯纳也提出重要观点：“医学音乐是和谐讯息的传递者。”不仅是在古典音乐时代，现代医学也同样证明了人体机能的自然和谐秩序一旦遭到扰乱，疾病往往就会产生，这使得以科学为根基的和谐音乐治疗，愈来愈受到重视。另外，学者甘特希尔·德布兰从时间生物学观点透视音乐生理学，因而成为时间医疗的先驱者，在他的著作《人类的生理节奏与音乐节奏》中，就解释了健康人体组织是如何遵循大自然律动的方式来运作，使得人类生理学可以用音乐生理学来加以诠释。
    健康小贴士
    聆听和谐音乐的好处
    ·减轻身心疲劳，活血通络。
    ·改善神经系统。
    ·改善内分泌系统。
    ·改善免疫系统。
    ·改善心血管系统。
    ·改善消化系统。
    音乐的调节与治疗功效
    人体有种种周期性的生理节律，如心跳、呼吸、胃肠蠕动等，统称为生物节律。正常的生物节律都有稳定的周期，彼此构成同步或协调的关系，而且时时刻刻都与大自然的昼夜、年月、季节、温度、湿度、气压、磁场等自然节律处于同步状态，亦即《黄帝内经》所强调的“与天地如一”；如果这种相互关系遭到破坏，人体就会产生不适或疾病。而音乐的旋律与节奏，在快慢、变化、起伏、跌宕之中，能发挥调节人体生物节律的作用，对健康有所帮助。
    近代最推崇音乐医疗效果的人要算是毕达哥拉斯，他是一位著名的医师、哲学家、音乐理论家兼数学家。他指出人类若能洞察微宇宙音乐，就有机会认识生命谐和率；若能将这种自然外在音乐的力量，转移到思想及自身的生理系统中，以启动原有功能不彰的身体谐和率，就能对健康大有帮助。
    音乐也是一种特殊的讯息，能透过听觉神经系统发挥兴奋或抑制作用。例如激烈高昂的音乐，可以使呼吸、脉搏加速，肌张力增强，产生兴奋作用；优美的音乐则能消除精神紧张，使人平静。音乐还能提高疼痛阈值以抑制疼痛；音乐疗法也同样适用于震颤麻痹、精神分裂症、孤僻症和脑性瘫痪等。
    音乐除了能消除疲劳、促进智力外，更重要的是能治疗疾病。在古代就有“以戏代医”的说法。根据古医书记载：楚国的一位皇太子，由于久居宫室而得了神经衰弱症，喜怒无常，沉默寡言，昼夜不眠，最后就是由著名医生吴客用优美动听的音乐治好的。北宋欧阳修患了忧郁症，最后也是经由弹琴而恢复健康。现代临床研究也显示，悦耳动听的音乐能治疗许多疾病，如神经衰弱、失眠、初期高血压、精神抑郁症、血管性头痛、支气管气喘和甲状腺功能亢进等。
    音乐能活经通络，颐养五脏
    传统医学有其丰富的内容及独特的养生方法，运用娱乐养生即是其中之一。所谓娱乐养生，是指透过轻松愉快、活泼多样的活动，在美好的生活气氛和高雅情趣中，使人们舒畅情志、颐养心神、增加智慧，动筋骨、活气血，锻炼身体、增强体质，寓养生于娱乐之中，从而达到养神健形、益寿延年的目的。
    以娱乐养生的方法有很多，其中首推音乐。音乐除了能抒发情感、陶冶情志；吹、拉、弹、拨各种不同的乐器，还可以心、手并用，既表达情意，也活动肢体，手指的活动还能健脑益智。此外，古人认为五声音阶中的宫、商、角、徵、羽五音，会对五脏发挥不同的调节作用：
    ＊宫音悠扬谐和：助脾健运，旺盛食欲。
    ＊商音铿锵肃劲：善制躁怒，使人安宁。
    ＊角音条畅平和：善消忧郁，助人入眠。
    ＊征音抑扬咏越：通调血脉，抖擞精神。
    ＊羽音柔和透彻：发人遐想，启迪心灵。
    怡情养生的古今音乐
    汉魏《流水》音乐，以音乐语音描绘模仿山涧流水汇聚成川的景象，适于治疗情志忧郁症、狂躁症、更年期症候群、老年人和孤独心理病人。《百鸟朝凤》以唢呐吹奏，表现百鸟欢乐争鸣的场面，有助于心理调适和烦恼消除。宋陈元靓记谱《黄莺吟》，描述黄莺欢愉地在花间穿梭飞舞，心境沉重、不快的人可借以消愁解闷。贝多芬《第六交响曲》刻画田园风光，对神经衰弱患者的康复有积极作用。梁丘明《幽兰》音乐，描述深山幽谷葱郁馥香的兰花，曲调清丽委婉，适合治疗失眠、高血压病和狂躁症。
    西汉司马迁《史记·乐书》记载，音乐可“动荡血脉、通流精神而和正心也”。这在医学上有着重要意义。实验已证明，音乐可以调节大脑神经功能，使大脑的兴奋与抑制过程趋于平衡；还可以降低血压、促进消化功能、迅速消除疲劳而安眠，甚至对胎儿的生长发育（胎教）也有益处。
    孙安迪提示
    音乐不仅是一种特殊的讯息，更是一种有规律的声波振动，可以调节人体内各个器官的节奏，激发体内的能量，唤起积极健康的情绪，使人充满青春活力。以音乐调病、治病，乃是重要的另类疗法之一。