今天立秋 | 又遇上三伏天！

8月7日，立秋！

立秋也是阳气渐收，阴气渐长，人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。

立秋标志着我们已经入“收”的状态。天地四季的自然法则以“春生、夏长、秋收、冬藏”的形态呈现，循环往复。秋的本质是“收”，因此我们的生活起居方面要围绕“收”字做文章，才是秋季养生的根本。

虽然时至立秋，但仍处于最热的中伏之中，我们的中伏还没过完，末伏还没开始，接下来的三伏灸怎么做？

立秋至秋分（9月22）计45天，是多事之秋，忽冷忽热，忽风忽雨，天地冷暖空气搏斗形成拉锯战，动荡不宁。秋分一过寒凉大局就定，而立秋到处暑（8月23）之间是寒热相搏最厉害的15天！

人们经过一个夏天的苦熬，吃不好、睡不安、流大汗.....总之很伤阳！

夏季阳气亏虚，秋冬必寒凉！

对于夏天阳气亏虚而又未补足的人，立秋是个大考验，因为人身体中的寒邪与自然界的寒邪同气相求，产生以寒凉为病因的各种不适症。解决的方法，当然还是艾灸！

而最新气象报导说前一段时间造成我国洪涝灾害天气的“厄尔尼诺”走了，“拉尼娜”又要来了，那么今年冬天70%会出现“寒冬天气”！

你想到了什么？

对，大家埋头苦灸！给今年的三伏灸画上圆满的句号！

想必各位艾友对于三伏灸的热乎劲早已过了！

如果今年冬天是“寒冬”，那么大多数阳气不足的人的心脑血管病会犯，跟肺经相关的虚寒证引起的上呼吸道疾病（鼻炎、支气管炎、感冒、百日咳、哮喘），各种风湿骨痛，还有脾胃虚弱的各种问题及妇科问题都会增加！

既然立秋之时，寒热相搏厉害，人体也会随之烦躁不安，而大气又处于“秋燥”之中，这时艾灸补阳又不能太过！过了又会虚火上扬！

如 何 艾 灸 呢？

三伏天是补阳气最好的时节，大多数人耗伤掉的阳气又没有很好的补回来，现在不抓住最后的机会补回来，这个冬天就要受大罪了！而《黄帝内经》又说“春夏养阳；秋冬养阴”。

很矛盾！

怎么办？！

因此取穴：

大椎穴、肚脐、关元穴、三阴交、

我将几个穴位做一个简要的说明：我不喜欢用后背的俞穴，因为自己独自艾灸不方便；肚脐是一年365天都会用的。

关元穴，各位艾友都知道“秋灸关元！”为什么呢？

我在前面的文章里还专门介绍过。除了艾灸关元穴可以固本培元外，最重要的是强心健脾的要穴！因为关元穴是小肠的募穴，而小肠和心相表里。心又生脾，心是脾的母亲，心脏功能会助长脾脏功能。

而此时强心阳的重要性是什么？你只需记住一点，脾胃生产的血，是靠心脏运送到身体各部位的，如若心阳不强，到了冬天你会手脚冰凉！

三阴交，是“脾、肝、肾”三条经络的交汇处，艾灸三阴交可以同时调补3个脏器，关键它还是滋阴的要穴。不是要养阴吗？灸三阴交吧。

大椎穴，大家都是老朋友了，“督阳之海”，还可以改善肺脏功能。

艾灸时间：

每天1次，每次每个穴位25分钟左右。