刺玫---改善痛经等不适

刺玫就是野生玫瑰花，很多女生喜欢用它泡水喝。《本草纲目拾遗》说：“玫瑰纯露气香而味淡，能和血平肝，养胃宽胸散郁。”玫瑰花可以行气活血，对改善痛经、胃痛有很好的作用。刺玫茶性质温和、可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护肤、消除疲劳、改善体质。经前经后喝刺玫茶还有助消化、消脂肪之功效。

　　但是要注意，刺玫花有活血化瘀的功效，经量大的女性经期不能饮用。

　　2、苏子油拌酸奶：改善便秘、促进排毒

　　很多女性因为压力大、情绪不好，容易便秘。吃了好多食物，不是没效果，就是拉肚子。苏子油拌酸奶可以温和的改善便秘。

　　一方面酸奶有促进消化的作用，可以调理肠胃；另一方面是苏子油本身是一种油，是油就可以起到润滑作用；苏子油是一种比较特殊的植物油，它的主要成分是α-亚麻酸，其代谢产物也有助于肠胃的蠕动；另一方面苏子油中含有一定量的矿物质镁，镁元素有助于肠胃蠕动，帮助身体将垃圾排出体外。

　　3、蜂蜜牛奶：舒缓情绪，减轻腹痛

　　下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

　　因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

　　此外，很有女性经期前后，脸上容易起小痘痘，日常不妨自己做一杯排毒养颜茶，可以很好的缓解经期起痘痘的情况哦！