最全的撸铁教程训练图解，不想健身教练在旁边墨迹，看这里

还不知道在健身房怎么训练，不想健身教练没完没了的在你旁边墨迹，看看这个，最全的撸铁教程，全身各部位训练图解。

胸部训练

背部训练

肩部训练

腿部训练

肱二头肌训练

肱三头肌训练

腹肌训练

35个腹肌训练动作从简到难，不同动作对应不同的训练部位。