人们的血管需要进行清理,时间长容易造成垃圾堆积,产生疾病。定时进行清理,能够促进血液流动,有些食物堪称“血管清洁工”,吃这些食物会让血液流动更加通畅。
苹果
吃苹果能清理血管,这是因为在苹果中有大量的多酚、黄酮类抗氧化剂、粗纤维,对于血液中的脂肪能够进行分解,能够推迟、预防动脉硬化的发生。
血液中杂质过多,有可能是因为LDL过高导致的,苹果中的果胶能够降低LDL的含量,对于缓解氧化、去除自由基也有极好的帮助。
葡萄
吃葡萄能够补益气、强筋骨,对于通经活络有帮助,还能滋肾益肝,促进血液的再生,新鲜血液的生成,能够把体内的杂质排出。
葡萄中有一种白藜芦醇的物质,白藜芦醇抗氧化性很强,能够抗凝血,排出血液中垃圾。预防脑中风、脑梗塞、脑血栓的发生。
大豆
一般来说吃豆类食物是能够清除血液中的垃圾,这是因为豆类中可溶性纤维较多,可溶性纤维与胆固醇结合,有助于胆固醇的排出。大豆中的皂苷有抗炎症、溃疡的作用,对于降低血脂也有极大的功效。
玉米
玉米中含有不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等营养物质,其中的不饱和脂肪酸能够促进脂肪、胆固醇的代谢,降低胆固醇的浓度,防止过多的胆固醇沉积在血管壁上。
并且,玉米中有大量的纤维素,能够预防、冠心病、动脉粥样硬化、高血压等心血管疾病的发生。
胡萝卜
胡萝卜中有大量的胡萝卜素,能够预防脱氧核糖核酸的变化,血液中α—胡萝卜素的含量越高,患上心脏病的机率越低,人往往会越长寿。
胡萝卜中的槲皮素、山奈酚能够增加冠状动脉的血液流量,降低血脂,有助于防止血管硬化,减少冠心病的发生。
芹菜
芹菜中酸性成分对于降压是有帮助,能够让血管发生扩张,促进血压的流动。芹菜中的铁元素能够补血,让血液更新更快,有效的预防动脉硬化的发生,不妨适当的多吃一点。
洋葱
洋葱中有多种有助于保健身体的复合物,对神经系统、心血管系统能够很好的保护。
其中的前列腺素A,能够舒张血管、降低血液黏度、减少血管压力;其中含硫氨基酸物质能够增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的作用。
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