低于200卡的五种简单家常菜，8岁大的孩子就会做，但你会吃么

是不是因为那些该死的卡路里，限制自己吃好多美食，想吃的食物热量都太高，能吃的又食之无味，怎样才能既不用担心卡路里又能吃心满意足呢？接下来就来告诉你几种低于200卡的美食，制作简单方便。

炒，炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

一、酸辣土豆丝（半盘）

热量：122大卡 约100克

营养素含量：（每100克）

热量(大卡)121.50

碳水化合物(克)14.43

脂肪(克)5.77

蛋白质(克)2.25

纤维素(克)1.51

主料：土豆、青椒，植物油，醋、盐

二、木耳炒海带（一盘）

热量： 156 大卡 约300克

营养素含量：（每100克）：

热量(大卡)56.73

碳水化合物(克)3.22

脂肪(克)3.65

蛋白质(克)1.53

纤维素(克)2.28

主料：海带、木耳、植物油、洋葱、盐、辣椒

三、蒜茸炒白菜（一盘）

热量：141大卡 约400克

营养素含量含量(每100克)：

热量(大卡)36.13

碳水化合物(克)2.63

脂肪(克)2.02

蛋白质(克)1.50

纤维素(克)0.78

主料：白菜、物油、蒜、盐

四、清炒西葫芦（一盘）

热量：141大卡 约400

营养素含量（每100克）：

热量(大卡)49.60

碳水化合物(克)3.85

脂肪(克)2.84

蛋白质(克)1.87

纤维素(克)0.58

主料：西葫芦，植物油、盐

五、番茄炒蛋（一盘）

热量：171大卡 约200克

营养素含量：

热量(大卡)85.54

碳水化合物(克)5.55

脂肪(克)5.65

蛋白质(克)3.53

纤维素(克)0.36

主料：番茄、鸡蛋、植物油、盐

这么多的低卡菜肴，你就不用担心减肥会挨饿啦！