瑟瑟秋风袭来，秋季的悲凉笼罩在心头，有的女性朋友还没到冬季，就已经穿上了厚厚的棉袄，即使这样，还经常手脚发凉，头晕气短，其实这是气血两虚的症状。血气不足主要发生在女性身上，那么女人血气不足应该怎么调理呢？

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。

气虚，即脏腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等。

血虚，面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

首先，让我们探究一下女人气血不足的原因有哪些。

天生气血不足

这类人皮肤颜色较淡，基本看不到血丝，而且伴随血压低症状，冬天更为明显，由于血液量少，供应不到四肢，会四肢冰冷，甚至冻坏。这类人是血液总量少，治疗措施是调养气血，增加身体气血总量。

后天气血运行不畅

这类人体血液总量不少，但由于后天饮食等不良生活习惯，体内毒素积聚在体内，形成垃圾，人体虚胖，堵塞经络，部分血液进入不了相应的器官。这类人治疗原则应是先疏通身体经络等通道，然后导引血液进入病变器官，最后增加身体血液总量，使身体处于通畅运行中。

下面说一下气血不足调理的方法：

食物调理

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

神经调理

神经调节是效果最快的调节方法，所谓兴奋会使得血液循环加速，面色红润，而愉快地心情同样如此。所以女人应多保持愉悦的心情。

运动调理

运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

睡眠调理

美人可以睡出来，因为睡觉不仅能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息。尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量，宁可早睡晚起，也不可熬大夜睡懒觉。

经络调理

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

药物调理

阿胶历来有“补血之圣品”之称。阿胶可直接作用于造血链，升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进骨髓造血功能的完善。阿胶补血安全可靠，从来不会出现依赖性或者反弹之类的现象，而且没有副作用，这是很多化学药、保健品无法比拟的。阿胶补血效果明显，调理气血有显著疗效。

阿胶使用起来比较麻烦，但阿胶糕就不一样了，它更符合快节奏的都市生活。值得注意的是，目前市场上阿胶糕品质良莠不齐，因为产地、水质、工艺不同，企业大小不一，所以品质、功效差别很大。

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（根据网络内容综合整理）

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