腰椎间盘突出的发病率在我国已经高达24.2%，且患者也越来越年轻化，腰椎间盘突出的形成是因为椎间盘发生退行性变导致髓核脱出纤维环外压迫临近的脊神经根，或神经根发炎和水肿，引起腰痛、下肢放射痛、性功能障碍、大小便失禁等一系列病症的出现。
腰椎间盘的突出跟日常生活中那些原因有关？
1、怕寒：腰部特别怕冷。腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。
2、疲劳：日常活动中腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000-5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。
3、劳损：上班族由于长期的伏案工作，建筑工人长期弯腰负重捡拾重物都会造成腰部劳损，加速椎间盘退行性改变。
4、吸烟：香烟里许多有害物质，尤其是尼古丁，吸入肺部后通过肺部进入血液循环使小血管收缩痉挛，口径变细，减少血液供应。促使了退行性变。
4.妊娠：女性怀孕期间，体重会迅速增长，特别是腰部会承受比平时大1.5倍的力，加速椎间盘的退变。
老一辈中医给的治腰疼的秘方：
1、解痉止痛酒方药：生草乌10g，细辛10g，洋金花6g，冰片16g功效：解痉止痛。
主治：颈椎病、腰椎病及足跟骨质增生，老年骨关节疼痛等。制法：先将前三味药研末，用50%酒精300ml浸泡，冰片另用50%酒精200ml浸泡，每日搅拌1次，约1周后全部溶化，滤去渣。
用法：用药棉沾药液适量涂患处或用纱布沾适量药液湿敷患处，每日2次。注意：本药药性毒烈，只能外用绝不可内服。
2、川断狗脊木瓜羊藿叶熟地骨碎补各12克，杜仲当归菟丝子云苓泽泻元胡鸡血藤各15克,香附白芥子半夏各10克，田七粉5克，核桃肉黑芝麻各30克.
做法：将这些药材放在锅里一起熬制，然后敷在腰椎处或者用洗澡的方式直接泡浴。敷用3-8小时，泡浴每天1次，一个月就可彻底治好，本方可活血舒筋通络，孕妇、月经者慎用。川断功能主治：补肝肾，续筋骨，调血脉。治腰背酸痛。
此套老中医药方操作简单，容易掌握，具有缓解腰肌疼痛，软化韧带，促使腰椎生理弯曲度恢复，降低椎间盘内压等作用。适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生，腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。有病治疗，无病预防。
在生活中我们要提前做好预防患上腰椎间盘突出的准备，下面是一些小妙招请收藏：
1、起身运动：上半身如图示位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松。
2、中腰段牵伸：胸部朝地面，尽可能的前伸上体。
3、避免睡软床：如果床过软，身体没有支撑点，腰部便会形成不规则的受力，肌肉过于紧张，如果长期如此，会对腰部造成损伤。
4、减少弯腰：在搬运重物时要单膝跪地用腿部力量站起。拾捡东西时尽量靠近物品蹲下捡取。
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