“每当黑夜来临的时候是我最恐惧的时候。”一位深度失眠患者在网上这样描述自己的心情。
睡个好觉,一夜到天明,无梦,是当今社会的人这一辈子最大的奢望。
失眠了到底该怎么办?
1、有的人经常生气,然后一生气就睡不着,长此以往以后不生气也睡不着了。这样的人还会经常胸胁胀痛,排气多,口苦。
这样的人睡着了也是梦一个接一个,而且经常梦见与人争吵或者打架。梦里面你可能是一个超级英雄,把敌人打得落花流水。
这种失眠叫肝气不舒,肝郁化火。
治疗思路:疏肝泻火,镇心安神。
2、有的人经常熬夜、纵欲,无辣不欢,或者经常酗酒,伤了阴,导致肾精不足,阴虚火旺,身体津液匮乏,眼干口干。
这样的人,入睡困难,躺在床上辗转反侧,起码要两个小时才能睡着,有的人刚睡着还盗汗,被热醒,枕头湿漉漉的,像在水里浸泡了一般。这样的人经常口腔溃疡,舌头红,舌尖一定是红的。还有的人舌头火辣辣的痛。
这种失眠叫心肾不交。根本原因在伤了肾精,导致肾水上不去,心火下不来。
治疗思路:滋阴降火,交通心肾。
3、有的人经常胡思乱想,劳心劳肺,爱操心,这担忧那担忧,耗了心神,伤了脾胃。
这样的人睡眠很浅,梦也很多,还心悸,容易入睡,但睡眠很浅,容易惊醒。这样的人脸色苍白,很容易疲倦,胃口也不好,容易忘事,月经总是淅淅沥沥的,没完没了。
这种失眠叫心脾两虚,血不养心。
治疗思路:补益心脾,养血安神。
4、有的人经常看恐怖片或者玩刺激的游戏,或者天生胆子小,或者被什么事情比如车祸地震等吓破了胆,心神不宁,没有恢复。
这样的人经不起恶作剧,经不起吓,不敢走夜路,严重者睡觉不敢关灯。
这样的人总是心慌,总是害怕什么不好的事将要发生,特别容易惊醒,容易做噩梦。
这种失眠叫心胆气虚。
治疗思路:益气镇惊,安神定志。
5、有的人晚上喜欢大鱼大肉,喜欢胡吃海塞,吃多了睡不着。
肚子胀胀的,好不容易睡着吧,还做找厕所的梦,让人郁闷的是怎么也找不着厕所,找到了厕所里面还有人,就是不让你拉。这是你的神明在统治着你。你想想,要是让你拉的话不拉到床上了。于是,你醒了,半夜起来上个厕所,终于可以睡安稳了。
这种失眠叫“胃不和则卧不安”。是积食导致的睡眠。积食久了以后即便你晚上吃很少也会失眠。积食导致的失眠小孩子最常见,因为小孩子脾胃弱,容易积食。小孩子经常晚上闹腾,打滚,磨牙有可能就是积食了。
治疗思路:健脾和胃、养心安神。
6、有的人,喜欢肥甘厚味,女人喜欢甜食水果,男人喜欢红烧肉,于是胖了,身体遍布痰湿,每天有吐不完的痰,舌苔厚腻,大便特别黏腻,有口臭,胸闷,头晕,睡觉打呼噜。
慢慢的痰湿化火,痰火干扰心神,于是就失眠了。
这种失眠叫做痰湿内蕴导致的失眠,很多女人的失眠就是这种。
治疗思路:祛湿化痰、安神定志。
7、有的人睡不着觉的人是晚上花天酒地玩嗨了,这样的人大脑一直处于兴奋状态当然睡不着了,比如买彩票中了500万那肯定睡不着了,睡得着的一定不是人,是神仙。
这种情况怎么办呢?不用治。实在要调理的话喝点柠檬醋或者葡萄酒就可以了。晚上养阴,还是奉劝小伙伴们,夜生活不要太丰富了。
⊙文章内容仅供临床思路参考,非中医专业人员请勿试药。
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