在常规想法中,腰椎间盘突出是高龄者的“专利”,但在如今快节奏的社会中,越来越多的年轻人为了生活而奔波,熬夜加班成了家常便饭,久坐工作成了多数人的日常。但坐着坐着,身体容易坐出毛病来,例如腰椎间盘突出。腰椎间盘突出不再是老年人的“专利”,年轻病患数量日趋增长。
腰间盘突出出现的原因:
1、退行性病变,这是导致腰椎间盘突出最根本的原因,脊椎受到自身因素的影响,出现退行性的病变,导致纤维环退变,变薄、破裂、水分减少、弹性丧失等现状,严重的影响患者的生活。
2、腰部过度复负荷,从事重体力劳动和举重运动,可因过度负荷造成椎间盘早期退变,是腰椎间盘突出症的诱因。长期从事弯腰工作,如煤矿工人或建筑工人,需经常弯腰提取重物,使椎间盘内压力增加,易引起纤维环破裂,髓核突出。
3、久坐久站,年轻白领由于长时间的伏案工作,往往很长时间维持同一个姿势,更容易发生腰部肌肉劳损,进一步增加了腰椎的压力。而其中某些人的不良坐姿更是令腰椎侧弯,椎间盘受力不均而导致椎间盘突出。
腰间盘突出症状表现:
1、腰部疼痛:腰疼是腰椎间盘突出最常见的症状,绝大部分患者发病时均会见腰痛不适。该痛感多呈刺痛样,也可能表现为持续性钝痛、牵扯痛。久坐、久站疼痛加剧,平卧休息后疼痛会有所缓解。
2、 下肢放射痛:80%患者呈现此症,常在腰痛减轻或消失后呈现。表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性影响或麻痹感,直达足底部。重者可为由腰至足部的电击样痛苦,且多伴有麻痹感。痛苦轻者可行走,呈跛行状态;重者需卧床歇息,
3、间歇性跛行:因为腰椎间盘突出压迫神经根,造成神经根不同程度的充血、水肿等炎症反应和缺血,进而出现间歇性跛行。
骨科专家:3个方法,轻松击退腰间盘突出
1、枸杞+葱白
材料:枸杞15克,羊肾2个,羊肉50克,粳米150克,葱白5个。
做法:将羊肾洗干净,去掉多余物质,切成小块;羊肉洗干净切成片状,葱白洗净切段;粳米泡水两个小时,然后把所有准备好的食材放进砂锅或高压锅中,等到食材熟透之后就可以吃了。羊肾和羊肉都是滋补肾脏,调养气血的食材,能够缓解椎间盘淤血,建议经常腰痛者一个月吃两到三次,能够祛除体内的寒气,达到治疗腰痛的效果。
2、莲子+花椒
材料:莲子50克,花椒50克,当归50克,牛膝50克,枸杞50克,杜仲50克,鹿角50克,白酒2斤。
做法:将以上所述药材清洗干净、晾干。然后再将莲子、花椒、当归、牛膝、枸杞、杜仲和鹿角用搅拌机打成碎末,放入白酒,然后用火加热,之后用棉签涂抹在腰部,每日三次,坚持下去,腰部疼痛的症状就可以得到有效的改善。
3、泰匠益骨贴
配方:制马钱子、川芎、独活、当归等十余种中草药的提取物。
方解:制马钱子有有舒筋活血,散寒通络的功效,川芎具有活血行气,祛风止痛的功效,
而独活有风寒湿痹,腰膝疼痛,少阴伏风头痛,风寒挟湿头痛等作用。这十几种药材搭配在一起,有消肿止痛,活血化淤,通经走络等效果。九成以上患者使用过后,颈肩腰腿痛问题都能康复。此方已在国家食药监局备案,上 桃--宝即可查找。
腰间盘突出的护理方法:
1、注意改变不良的生活方式,尽可能睡硬板床,只要能够入睡就可以。硬板床有较好的支撑力,有助于保持合理的姿势,可避免软床的凹陷导致腰部曲度的增加。坐着的时候,要选择靠背椅,让患处有所贴靠,增加一个支撑,减小患处压力。
2、日常工作中和生活中,比如洗漱、洗衣服、弯腰拾东西和搬重物时,腰背要自然挺直,屈膝屈髋。工作中要选择合理的坐具,高低适中,并有一定后倾角的靠背,并注意坐具与办公桌的距离及高度是否协调,长时间坐位工作,应适时地调整体位。
3、“燕飞式”锻炼腰肌。俯卧床上,双臂放于身体两侧,双腿伸直,然后将头、上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状。反复锻炼 20 ~ 40 次。
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