最近火气有点大！问题不全在你身上，这跟慢慢变暖的天气也是有关系的。
情绪与“肝火”关系密切，春季爱发无名火，往往与肝火过旺有关。中医认为，肝属木，而春天在五行也属木，如果体内肝火过旺，情绪就容易变得烦躁。
春天为何容易肝火旺？
肝火旺一般有两种情况。一是实火过旺，多由于肝失疏泄使，肝气郁结而导致的；另外一种情况是阴虚火旺，多由肝肾阴虚所导致。
肝火旺也与季节有关，春天的气候潮湿温热，往往使体内郁热而生肝火。
如何判断“肝火过旺”
这里有4个简单方法，可以帮助你快速判断自己是否“肝火过旺”。
1.看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，都是肝火旺的症状。
2.看睡眠：晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，易惊醒，失眠。
3.看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。
4.看全身：精神不好，容易瞌睡，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。
此外，女性肝火旺还有经期推迟、月经不调、经血量不规律等表现。
年轻人更容易肝火旺
俗话说，年轻气盛，容易动肝火。但是一些不良的习惯也容易加重肝火旺。
年轻人玩手机、玩电脑时间长，经常是一整天都对着屏幕，这样导致的结果就是眼睛疲劳、阴虚化火。
另外，中年人生活压力大，经常晚睡、熬夜，饮食辛辣等，也容易导致肝火旺。
喝花茶，揉太冲，泻肝火
01
花茶降火
薄荷茶：疏泄肝火，帮助消除脾气暴躁。
菊花茶：富含维生素A，极好的清肝明目茶。
金银花茶：清热解毒之良药，排毒、养肝。
02
少吃酸，多吃甘
名医孙思邈提倡春天“省酸增甘，以养脾气”。因为酸是肝本味，食酸过多易伤肝；而甘味入脾，能补脾助肝气。所以春天应该减少吃酸，多吃山药、茯苓、甘蔗等甘味食物。
03
穴位按摩
➤三阴交穴
三阴交穴是三条阴经气血交会处，位于腿部内踝尖直上3寸（约4指宽）的位置，在胫骨后缘凹陷处。经常按揉，帮助女性朋友养肝调经。
➤太冲穴
太冲穴又称“消气穴”，是肝经上的重要穴位，位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处。
用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。常按太冲穴可降肝火，爱生闷气的朋友可以多按摩脚面。
少发火，每天保持一份好心情是给自己和家人最好的礼物！
来源：云南中医
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