上班族承受着工作和生活双层的压力。经常作息不规律、熬夜,压力大导致的失眠。办公室和室外环境温差大,容易感冒,长时间用眼疲劳等等。所以常常处于一种亚健康的状态。健康君为大家请到了普内科住院医师常继民,为大家推荐一些中青年上班族人群适合的茶饮,希望通过这些常规的调理可以帮助大家摆脱亚健康。
安神安眠茶饮
1、牛奶红茶
【配方】鲜牛奶150毫升,红茶2克,白砂糖20克,清水150毫升。
【用法】先将牛奶放入锅中煮透,然后将红茶用开水泡好,倒入煮好的牛奶中,加入白糖即可饮用。
【功效】益气补虚,驱寒温中,安神静心。
2、薰衣草茶
【配方】薰衣草2克,绿茶5克,五味子2克。
【用法】先将薰衣草、绿茶用沸水冲泡,再将五味子水煎取汁,两者混合,临睡前饮。
【功效】静心除烦,调治失眠。
3、调心花草茶
【配方】玫瑰花、枸杞子、杭白菊、金盏花各5克,乌梅5粒。
【用法】开水反复冲泡。
【功效】调节内分泌,安神静心,消除疲劳。
4、安神花草茶
【配方】金盏花1匙,甜菊叶2片,马鞭草1匙,香蜂叶2-3片,橙片3块,肉桂1茶匙。
【用法】开水反复冲泡。
【功效】安定情绪,舒缓神经,早起饮用有提神之效。
明目护眼茶饮
1、决明绿茶饮
【配方】决明子5克,绿茶3克,冰糖5克。
【用法】将决明子放入铁锅内,以文火炒至鼓起,并闻有微微之爆响声,有香味或呈黄褐色即可,备用。每次取5克与绿茶、冰糖放入杯中,加沸水约300毫升,分3次饭后或半空腹服饮。
【功效】清肝明目,利水通便。适用于夜盲症、结膜炎、青光眼、高血压病等症。
2、乌龙山楂茶
【配方】乌龙茶、山楂、杭菊花各5克,枸杞子10克。
【用法】将上药共放保温瓶中,用沸水冲泡,加盖焖10-20分钟,频频饮服,饮完后可再用沸水冲泡,每日1剂。如为袋泡茶,每日可冲2-3袋。
【功效】清肝明目,消食减肥。养胃润肺,滋肾养肝,补血安神。
防感冒茶饮
1、八味茶
【配方】川芎、荆芥各120克,白芷、羌活、甘草各60克,细辛30克,防风30克,薄荷240克。
【用法】将以上8味共碾末,每次服10克,用清茶服下。每日数次。
【功效】治外感风邪头痛。
2、疏散凤天茶
【配方】杏仁(去皮)、陈皮各90克,薄荷60克,红茶300克。
【用法】以上各味共研粗粉,拌后晒干,用纱布包袋,每袋9克,备用。每次用1袋,沸水冲泡,焖5-10分钟,当茶饮,每日2次。
【功效】疏散风寒。治风寒感冒、恶寒发热、头痛肢酸、胸闷呕恶。
3、川贝茶叶散
【配方】川贝母、茶叶各3克,白糖9克。
【用法】将上药共研细末,以温开水冲服。
【功效】清热,化痰,止咳。可治感冒及支气管炎咳嗽。
本文作者:常继民
简介:普内科住院医师,中国平安全职专家。曾就职于皖北煤电集团总医院(三级甲等医院)内科,具有7年心内科临床经验。毕业于安徽医科大学。
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