上班族承受着工作和生活双层的压力。经常作息不规律、熬夜，压力大导致的失眠。办公室和室外环境温差大，容易感冒，长时间用眼疲劳等等。所以常常处于一种亚健康的状态。健康君为大家请到了普内科住院医师常继民，为大家推荐一些中青年上班族人群适合的茶饮，希望通过这些常规的调理可以帮助大家摆脱亚健康。
安神安眠茶饮
1、牛奶红茶
【配方】鲜牛奶150毫升，红茶2克，白砂糖20克，清水150毫升。
【用法】先将牛奶放入锅中煮透，然后将红茶用开水泡好，倒入煮好的牛奶中，加入白糖即可饮用。
【功效】益气补虚，驱寒温中，安神静心。
2、薰衣草茶
【配方】薰衣草2克，绿茶5克，五味子2克。
【用法】先将薰衣草、绿茶用沸水冲泡，再将五味子水煎取汁，两者混合，临睡前饮。
【功效】静心除烦，调治失眠。
3、调心花草茶
【配方】玫瑰花、枸杞子、杭白菊、金盏花各5克，乌梅5粒。
【用法】开水反复冲泡。
【功效】调节内分泌，安神静心，消除疲劳。
4、安神花草茶
【配方】金盏花1匙，甜菊叶2片，马鞭草1匙，香蜂叶2-3片，橙片3块，肉桂1茶匙。
【用法】开水反复冲泡。
【功效】安定情绪，舒缓神经，早起饮用有提神之效。
明目护眼茶饮
1、决明绿茶饮
【配方】决明子5克，绿茶3克，冰糖5克。
【用法】将决明子放入铁锅内，以文火炒至鼓起，并闻有微微之爆响声，有香味或呈黄褐色即可，备用。每次取5克与绿茶、冰糖放入杯中，加沸水约300毫升，分3次饭后或半空腹服饮。
【功效】清肝明目，利水通便。适用于夜盲症、结膜炎、青光眼、高血压病等症。
2、乌龙山楂茶
【配方】乌龙茶、山楂、杭菊花各5克，枸杞子10克。
【用法】将上药共放保温瓶中，用沸水冲泡，加盖焖10-20分钟，频频饮服，饮完后可再用沸水冲泡，每日1剂。如为袋泡茶，每日可冲2-3袋。
【功效】清肝明目，消食减肥。养胃润肺，滋肾养肝，补血安神。
防感冒茶饮
1、八味茶
【配方】川芎、荆芥各120克，白芷、羌活、甘草各60克，细辛30克，防风30克，薄荷240克。
【用法】将以上8味共碾末，每次服10克，用清茶服下。每日数次。
【功效】治外感风邪头痛。
2、疏散凤天茶
【配方】杏仁（去皮）、陈皮各90克，薄荷60克，红茶300克。
【用法】以上各味共研粗粉，拌后晒干，用纱布包袋，每袋9克，备用。每次用1袋，沸水冲泡，焖5-10分钟，当茶饮，每日2次。
【功效】疏散风寒。治风寒感冒、恶寒发热、头痛肢酸、胸闷呕恶。
3、川贝茶叶散
【配方】川贝母、茶叶各3克，白糖9克。
【用法】将上药共研细末，以温开水冲服。
【功效】清热，化痰，止咳。可治感冒及支气管炎咳嗽。
本文作者：常继民
简介：普内科住院医师，中国平安全职专家。曾就职于皖北煤电集团总医院（三级甲等医院）内科，具有7年心内科临床经验。毕业于安徽医科大学。
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