但花粉只会引起过敏而已吗？当然不是的。那怎样才能确知自己适不适合服用花粉？
先谈一下服用方式。一般可以先以微量服用开始，譬如服用指示量是1颗胶囊，你不妨从1/5颗胶囊开始，3天后没事，再加到2/5颗，3天后再没事，再往上加。
这种方式虽然麻烦，但为了确定自己能否安全服用，这是最笨但也是最安全的测试法。透过这种方式，希望大家都能服用这上天赐予、有着这么丰富成分的大地珍品。
大自然奥妙的礼物
那花粉是有什么成分？它含有丰富的必需胺基酸、蛋白质（含量比肉类、鱼、蛋、乳酪都高）、维他命群、矿物质、脂质等。这些成分的组成，得以让实验的大鼠只吃花粉和水存活600天，没有病变。而一般饮食喂食的大鼠存活477天，且有肾脏病变。所以看得出这些组成成分及组成比例的奥妙。
其实大自然是很奥妙的，很多组成成分单独拆开，稀松平常，一在生物体内组合起来，譬如花粉，就有无比奇妙的作用。
有人做过植物性功能成分比较，单独抽取出来与不抽取的植物一起比较，发现单独的功能成分，不论是作用大小及副作用的程度都劣于未抽取的状态。这是大自然的奥妙、神奇所在，是我们可以应用但也应该敬重的地方。
对人体多项益处
接下来看看花粉对人体有什么好处？
1. 抗老化
由于花粉含有硒，硒可以延缓细胞老化。含有精胺酸可以预防阳萎、性冷感，甚至不孕。至于花粉所含的胺基酸可以维护摄护腺功能。另外花粉所含的核酸物质，可预防基因性疾病，对细胞再生更是重要。
2. 抗压力
现代人有太多的疾病是由于压力引起，由于压力让人体的运作系统失调，如胃酸的分泌、荷尔蒙的分泌等，一旦失调，各式各样疾病皆接连产生。
所以适当卸除压力或许是减少疾病的大助力。花粉因有维他命B群，及对神经系统稳定有大助益的胺基酸群，所以在神经稳定上能发挥不错的效果，另外花粉也可促使脑内啡（快乐荷尔蒙）的产生，让抗压力的作用更有效果。
3. 活力十足
由于花粉含有丰富成分，所以对青少年的体力及读书的耐力和身体的成长都相当有帮助。至于在久病的患者，若能服用，对身、心的体力恢复，及看待事物的乐观性也会有改善的效果。
4. 助脑活泼、精神愉快
花粉能促进记忆力及专注力。一项实验中，服用花粉的实验组对注意力、减少错误、体力活力的表现，都显现比未服用的控制组优秀。所以对上了年纪的人或在学学童是一项不错的营养补充品。
5. 减少肠胃障碍
花粉可促进肠道有益菌的生长，同时减少肠胃道发炎的症状。所以对胃发炎或胃肠溃疡有不错的效果。
6. 增进免疫力
肠道的益生菌增加时，能抑制许多不良菌的产生，我们都耳熟能详。花粉不只能促进益生菌生长，它还能减少益生菌的崩解，再以内含类抗生素的物质去除有害菌，譬如对葡萄球菌的抑制，间接提高人体的免疫力及对疾病的抵抗力。
以上是花粉一般被常用到的效果，另外有对肝功能的维护、荷尔蒙的调整，增进头发、指甲、皮肤的健康等，甚至对促进骨质生成功能的使用，也都不乏有实验证实，但都仍需更大量的实验才能坚实这些功效。
选购小叮咛
那花粉怎么判别好坏？不要买农药区的。蜜蜂现在因为农药中毒，常常忘了回家的路而飞到过劳死，所以农药区的花粉当然对人体健康是有疑虑的。
在挑选产品时，阅读公正的检验报告，甚至生产履历，也就是选购时的最后一道防线。◇
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