每个准妈妈都希望自己能生个健康又漂亮的小宝宝,而所谓“一白遮百丑”,皮肤白嫩能为美丽加分。宝宝的皮肤除了跟遗传因素有关,准妈妈孕期的饮食也能影响宝宝的皮肤哦。那么,孕期吃什么宝宝皮肤白?
1.西兰花
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。准妈妈可以适当的多吃些西兰花,宝宝生出来皮肤有可能比较好哦。
2.豆制品
大豆其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、能防止色素沉着。
3.牛奶
孕妈妈多喝牛奶有助体质健壮,增强抵抗力,提供人体必需的氨基酸,胎宝宝吸收之后有助于生长发育,对皮肤也非常好。
4.西红柿
西红柿含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。孕妈咪多吃西红柿宝宝吸收后对皮肤很好哦。
5.银耳
银耳中含有丰富的天然植物性胶质,且有滋阴作用,长期服用可以润肤,可以淡化和祛除脸上的斑的作用,宝宝吸收了银耳的功效的话也同样对皮肤好。可以尝试用银耳煮糖水,不仅能够滋补还能够美白。孕期吃什么宝宝皮肤白,多吃银耳也能让宝宝皮肤变白哦。
6.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,润泽肌肤,不仅能够改善孕妈妈的皮肤问题,还能给宝宝好的皮肤。
通过上面的介绍,大家知道孕期吃什么宝宝皮肤白了吧。由于可见,孕期饮食多么重要,除了跟宝宝的健康息息相关,还能影响宝宝外貌。准妈妈们,孕期饮食注意事项一定要好好看哦!
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