“盗汗”？那是男人肾阴虚！

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生活中，很多男人在睡觉后会大汗淋漓，睡醒后马上止汗，这在中医学称为“盗汗”，是肾阴虚的表现，而且会时常出现精神不振乏力的情况。肾阴虚应该吃什么？怎样补好呢？

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（1）枸杞

枸杞具有滋阴益寿的作用，可以对肝肾阴虚的腰膝酸软、两眼昏花、头晕目眩、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚引起的虚劳损伤、咳嗽盗汗，对糖尿病的皮肤瘙痒、口干口渴、肢体麻木等有一定的改善作用。

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（2）银耳

银耳是最常用的清补食品，具有生津润燥、滋阴养胃的作用。特别对胃阴虚和肺阴虚者，以及皮肤粗糙、干咳无痰、色素沉着、咽痒、头皮脱屑的患者最为适宜。

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（3）山药

“天气通于肺，地气纳于肾。”山药补气，既能入肺经和肾经，也能够补益肺肾之气、贯通天地之气。而且它性味非常平和，不热不燥，经常食用，不用担心气机壅滞带来的困扰。所以，特别适合那些气虚的人食用，它也称“神仙之食”。

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（4）大枣

大枣具有养血安神、补中益气、健脾益胃等功能，味甘性温，滋补功效比较全面。一些看医食疗经典配方也证实了大枣确实具有这些滋养、调补的养生作用。

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（5）桑葚

桑葚有补肝肾之功效，能阴滋阴补血。《本草经疏》记载，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

小编在这里建议肾阴虚的人多吃以上的食物，以食疗进行调理养生，保持身体阴阳平衡可保身体长久。