红糖加黑豆，和膝盖痛说拜拜，滑膜炎，关节积液也不登门！

人体的正常关节中有液体存在，主要由滑膜分泌产生，起到营养软骨以及滋润关节的作用。如果关节长时间处于高强度运动状态中，就容易出现韧带损伤、碰撞积压、关节扭伤等情况。从而引起滑膜炎，导致关节积水、活动受限或肿胀。另外，人体的关节腔中分布许多感觉神经，积液也会压迫感觉神经导致疼痛。

首先我们先来看下引起膝关节滑膜炎的因素都有哪些呢？

1、不注重保暖

天气逐渐转凉，不注重腰腿部的保暖，就会让寒气进入体内，血管收缩血液流动减慢，膝腿部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响膝盖的营养供应，关节腔内压力升高，从而对膝关节造成更多的伤害。

2、膝部内外伤

膝部内外伤也是造成滑膜炎的一大原因，外伤不仅会伤害膝部肌肉和髌骨，而且还可能会造成局部软组织损伤，同样会影响膝部周围组织的新陈代谢，造成关节积血肿胀，异常分泌积液引起滑膜发炎。

3、过度劳损

过度负重，关节劳损诱发滑膜炎再常见不过了，常见的形式就是负重前行，此时膝关节承受了比平时大好几倍的力，由于负载过重造成损伤，膝部关节的弹性丧失很难恢复，加大磨损的同时引发关节肿痛。

滑膜炎的危害有哪些呢？

1、瘫痪：这种情况多出现在比较严重的时候，因为膝盖长时间的受到腐蚀，积液增多，最后导致瘫痪的出现。

2、不良于行：这种就是处于中期的时候，会出现的膝盖处得关节开始出现肿胀，疼痛出现，走路时会出现比较困难的情况。

3、走路带声：这种就是前期的时候，膝盖处基本不会出现疼痛和肿胀感，就是当你做出蹲下的举动时会感觉出难受，走路尤其是上楼梯的时候会出现声音。

治疗滑膜炎的食疗方法有哪些？

1、当归猪骨汤

当归20克，猪腔骨500克，盐适量。将猪腔骨用清水洗净剁块。当归洗净，切成段。把猪腔骨和当归一起放入锅中，加入适量清水煮沸，文火慢炖。待猪腔骨水煮好后，撒入盐调味即可。当归能活血止痛、养护肝脏，猪腔骨有增强的骨质的作用，这两者放在一起有利于滑膜炎的恢复，益处多多。

2、黑豆+红糖

材料：黑大豆60g，粳米180g,红糖适量。

做法：需要先将大豆放到温水中浸泡一晚上，等到第二天再加水并煮沸，再等到数个小时之后，将粳米还有红糖放进去，最后等到煮至米熟就可以了。

功效：这个疗法能够利水消肿和祛风活血之效，对治滑膜炎有特别好的疗效。若在搭配一些外敷的，疗效快，活血化瘀快，还可以缩短病程。所以食疗偏方加外敷郑州络通万康效果更佳。使用一周疼痛明显缓解，坚持敷2-3个周期就能康复，对骨科类症状疗效突出！据很多患者粉丝反映在宔上深受大家的好评！

护理小妙招：

1、膝盖受了伤还想着要运动是可以的，但是要合理适量的进行运动，特别是伴随着剧烈运动的体能运动，要更加的谨慎，要是不好好保护自己的膝关节只会让自己病情加重。

2、上下楼梯的时候不要老是去扶着下，可以在家人陪伴的时候进行尝试，来加快恢复，但是一定要注意安全。

3、在骑车的时候可以在膝盖和腿上佩戴护膝，来保护膝盖不受到伤害。