“导引术”的历史十分久远,现代人大多已经不知其名其意了,但实际上导引术就在我们身边,因为它来自于生活,历经千年仍然鲜活地存在着。
《导引法》
【秘谱】
1、两手相捉,扭捩,如洗手法。
2、两手浅相叉,翻手向胸。
3、两手相捉,若按陛。左右相同。
4、两手相重按陛,徐徐捩身。左右同。
5、以手如挽力弓。左右同(如上图)。
6、作拳向前筑。左右同。
7、如托石法。左右同。
8、两手抱头,宛转陛上,是抽胁;作拳却顿,是开胸。左右同。
9、大坐,斜身,偏倚如排山。左右同。
10、大坐,伸两足,即以一足向前虚掣。左右同。
11、两手拒地,回顾,此是虎视。左右同。
12、立地,反拗身,三举;两手拒地,偏身,由脊向上三举;两手急相叉,以手贴足。左右同。
13、以手反推督上。左右同。
14、起立,以足前后虚踏。
15、大坐,伸两足,相当手,屈所伸,足著膝中,以手按之。左右同。
日行3次,30日后即可功成!
华佗曾云:凡人肢节腑脏,郁积而不宣,易成八疾:一曰风,二曰寒,三曰暑,四曰湿,五曰饥,六曰饱,七曰劳,八曰逸。凡斯诸疾,当未成时,当导而宣之,使内体巩固,外邪无目而入。
上述《导引法》不问老幼,日则能依此3遍者,一月后百病悉除,行及奔马,补益延年,能食,眼明,轻健,不复疲乏。
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