生病了,除了吃药,还有什么治疗方法呢?尤其是长期靠吃药维持血压的高血压患者,和对药物依赖作用很强的失眠患者,推拿可以逐渐帮你减少对药物的依赖性。
一、高血压:推桥弓、推太冲、点穴
1.推桥弓:桥弓即胸锁乳突肌。
以单手食指、中指指腹并列从上至下推单侧胸锁乳突肌,禁止双手同时推双侧胸锁乳突肌或由下至上指推,防止血压升高;推至桥弓温热。
2.推太冲:一脚脚跟自另一只脚的太冲穴向下推至第一二趾缝间的行间穴,反复由太冲推向行间数次至此处皮肤温热。上述两操作均是因气下行之法。
3.点穴:曲池、合谷、三阴交、涌泉。
先点按曲池、合谷,再依次是三阴交、涌泉。每穴点按15秒,按揉5秒,各1分钟。此法是先引气下行,后助阳化阴。
二、失眠:干洗面、五指按揉、点穴、平推前胸、摩腹
1.干洗面:取法于洗脸,由下自上,由内而外,至自觉面部皮肤松弛、微温;此法可疏通面部气血。
2.五指按揉:双手五指指目同时按揉,范围:前额、颠顶、后枕、侧颞,5分钟;此法即可镇静,也可醒神。
3.点穴:印堂、太阳、神庭、百会、风府、翳风,每穴点按15秒,按揉5秒,各1分钟;此法与上法相似,可镇静、醒神。
以上为头面部操作,除了失眠,头痛与此基本相同。另外,中医认为,失眠责之于阴阳失调,神气不调。神安需以气调。
下面两个操作即是调节三焦气机,对失眠患者非常有效。
4.平推前胸:一般以食中两指指尖或大鱼际肌朝向肚脐,由上至下至肚脐,以气舒、肤热为度;此法具有良好的宽胸理气之功。
5.摩腹:以食指指腹或手掌顺时针摩腹,5分钟,腹部微温为度;一则助于消化,二则条畅下焦气机。
温馨提醒:除了点穴、按揉有一定的时间要求外,其他操作都是以患者自我感觉为主,没有严格的时间限制。
对于顽固性失眠,上述五种操作需要持之以恒。对于常人也可通过上述五种简单操作调气安神。
(作者:孙启胜)
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