很多人岁数不大，怎么会得上高血压的?年轻人得高血压，大多与生活饮食习惯有关，比如经常久坐，缺少运动，熬夜，再加上喜欢吃辛辣食物以及脾气急躁所致。那么这样的年轻人一开始不必急于吃药，可采用一些非药物的治疗方法，比如“理疗”法。
所谓“理疗”就是指改变过去的一些生活方式去治疗，比如适当地减少一些日常工作量;再就是食物清淡些，还要改变性情。
这样也就使自己得到了相应的放松和解脱。而更主要的是年轻的患者要开始锻炼身体了。比如运动可以徒步走和“甩双手”。所谓“甩双手”就是在行走的过程中两只手随着脚的迈进而机械地摆动。一般就是前后来回地摆动。
其实“甩手”运动量并不大，但在行走中“甩手”全身都在协调地活动。能走路的时候，每天尽量走走路，做一个“甩手掌柜”，再坚持一些食疗和茶疗法，会收到不错的效果。还有就是常梳头也有助降压。具体做法是两手五指分开并屈指伸入头发间，从前额沿头顶至后脑循环往复按搓头部，每次梳头十次至百次。动作轻柔，或用木梳每日梳头3—5遍，每遍60—100次，可以疏通头部经络。常梳头可刺激头部经络，引气血下行，有助于缓解高血压、脑动脉硬化等，能引气血上行，治疗脑供血不足。
现在很多人都是在身体健康的时候啥都想做，而结果往往就“做”成了“积劳成疾”。现实生活中，真的没必要把自己搞得紧紧张张，负荷太重;反之，做做“甩手掌柜”也许会让你活得轻松、快乐，也更加滋润。
另外推荐一些食疗方，对降血压也有很大帮助。
(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至 米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸 后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
(5)莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
(6)妙语康罗布麻茶抑制血脂形成降低血脂，抑制血栓颗料形成。减少毛细血管脆性，即防止毛细血管硬化的综合作用来保持我们的血液，血管的年轻态，减轻心脏负担，无意中也保持了心宽的年轻态。
(7)决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
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