高血压一直是危害患者健康的一大疾病，近年来患有高血压的数据越来越庞大，这让很多人都觉得惊慌。一旦患上高血压之后就要时刻控制血压的高低，而在我们的生活中，有一些便宜而有效的降血压方法一直不为人知。
最便宜的降血压妙方
香蕉富含钾
贝勒大学医学中心营养师斯蒂芬妮·迪恩说，香蕉不仅香甜可口还低钠高钾，可以降低血压。“吃某些降压药，你需要摄入更多的钾，”迪恩说，“有些人饮食中缺钾，会影响肌肉和心率。”多吃香蕉，还可以制作香蕉水果沙拉，酸奶拌香蕉都非常美味可口。
含钙的酸奶
酸奶是钙的很好来源，6盎司（1盎司=31克）提供300毫克钙，这是成人每日建议摄入量的三分之一。缺钙会导致血压高。“成年人的身体仍然需要钙，”迪恩说，“而且酸奶是一种低钠食品。”
无盐的调味品
许多香料可以用来调味，这些无盐的调料可以增加菜的味道但是又减少盐的摄入量，多用白醋、柠檬番茄等酸味食物或如当归、红枣、肉桂、五香粉、花椒等中药材与香辛料调味，这些口味都是刺激人类味觉的东西，又可以弥补咸味的不足，多利用葱、姜、蒜等经过食用油爆香后所产生的油香味进行烹调。
高血压是一种慢性病，除了减肥、运动锻炼、以及各种各样的药物治疗外，还有一些方法可以在控制血压中加以应用。
1，坐位：在地上或椅子上坐直；或站立位：采用直立站位，两肩放松。
2，将两手放置腹部，微闭双眼，用意念放松全身，默想“静”，慢慢调整呼吸，使气慢慢从鼻、气管、进入整个肺部憋住数秒钟。这个过程尽量放松腹部肌肉，完成腹式呼吸的吸气动作。
3，再通过腹式呼吸将气吸到最大，再慢慢呼出来。这个过程通过尽量收腹动作完成最大呼气动作。
4，然后，顺其自然地进行下一个循环。切忌急促喘气动作。
5，如此反复进行5-10分钟。
6，在焦虑、紧张、疲劳时容易诱发血压上升的情况下随时随地可以练习。
7，可以在练习时做一练习记录，最好再练习前后测量血压，您会发现通过一段时间的练习，您的血压会降低。
高血压是常见的心脑血管疾病，如果血压控制不好会影响到身体的健康。那么有什么办法只需要动动手指就可以降血压呢？
一、捏捏手掌可降压
如果在没有降压药的情况下，可迅速按捏自己的手掌心，血压即可有所下降。
具体方法很简单：先从右手开始，用左手拇指用力按压右手掌心，并从掌心一直按捏到指尖，五个手指均按捏一遍；然后，按此法按捏左手掌心。两手分别做完约需10分钟时间。据悉，此法可使血压明显下降。
二、罗布麻茶降压
罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。而且，罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是康源茶馆罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。
三、头部按摩
高血压患者可以每天坚持梳头三次，在梳头的过程中要注意用力适当，并且要把整个头皮全部梳理一遍。这样可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，有效地减轻高血压患者的病痛。
高血压是一种比较危险的心脑血管疾病，一旦控制不当很有可能会有生命危险，所以建议患有高血压的朋友一定要时刻注意血压的控制，可不要让高血压牵着你的鼻子走哦。
联系客服
