高血压,在日常生活中是总被提及的疾病了。它是一种持续的疾病,人的血压一旦超过一定范围,就会对身体健康造成威胁。长时间的高血压就会引起中风,心脏病,血管疾病,以及肾衰竭等问题。德坤瑶宝就给大家介绍下什么是高血压,多高才算是高血压。
顾名思义,高血压是以动脉压力升高为主要特征,可伴随有心脏,血管,脑部,肾脏等身体器官功能性或者器质性改变的全身性疾病。引起高血压的原因有很多,可分为遗传和环境。同时高血压有原发性和继发性高血压之分。
高血压的判断标准,是以未使用抗高血压药的情况下得出的。
收缩压≥140mmHg和舒张压≤90mmHg,单列为单纯性收缩期高血压。单纯性收缩期高血压多发生在60岁以上的老年人,所以也被成为老年性单纯性收缩期高血压,简称老年性收缩期高血压。
如果患者有既往的高血压史,目前正在服用抗高血压的药,虽然血压低于140/90mmHg,也应该判断为高血压。
收缩压≥139mmHg和舒张压≥89mmHg,可以按血压水平将高血压分为1,2,3个级别。
一般情况下,理想的血压为120/80mmHg,正常血压在130/85mmhg以下,130—139/85-89mmhg为临界高血压,为正常高限。
【高血压1级】
140—159/90—99mmHg为高血第1级,此时身体机能没有任何器质性病变,只是单纯的高血压。
【高血压2级】
160—179/100—109mmHg为高血压2级,此时左心室肥厚,心脑肾有器质性病变,但是功能上还在代偿状态。
【高血压3级】
180/110mmHg以上为高血压3级,此时有脑出血,心力衰竭,肾功能衰竭等病变,功能上以及进入无代偿期,随时都会有生命的危险。
最适合高血压吃的3种食物!一吃一降
1、荞麦米
荞麦米被称为五谷之王,其所含有的特种微量元素及药用成分,对中老年人心脑血管的防治功效已在临床上得到验证。尤其是含有大量的黄酮类化合物,如含芦丁,能促进细胞增生,并可防止血细胞的凝集,达到调节血脂、扩张冠状动脉并增加其血流量等作用;同时可以使高血压患者的脆弱血管得到恢复,起到稳定血压的作用。故常吃荞麦对防治高血压、冠心病、动脉硬化及高血脂等都是十分有益的。
2、桑叶
桑叶是国家卫生部批准的“药食同源”食品,现代研究发现,桑叶中含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质以及多种生理活性物质,具有降血压、降血糖、降血脂、延缓衰老等多种保健功效,三高人群可以拿来泡茶饮用。
3、决明子
现代药理研究表明,决明子含有“决明子素”、“大黄酚类”以及“大黄素类”成分,能够起到降血压、降血脂以及通大便的作用;同时,决明子中的有效成分能够解除血管平滑肌痉挛,其含有的大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚,具有降低胆固醇、降血脂、降血压及强心作用。
以上3种食物都是国家卫生部批准的“药食同源”食品,既可以加入菜品中也可以按照一定的中医配方比例熬成汤药饮用,最方便快捷还是喝这一类食品的酵素或者发酵液,如复合菌荞麦桑叶饮品,除了以上3种食物外,好添加了菊花、槐米、枸杞子等有助于降血压防三高的食物,利用益生菌厌氧发酵工艺,药用活性更大,对防治高血压、三高、心老血管疾病更具针对性,网上就有卖。
在食疗调理身体之外,高血压患者定期测量血压,少吃盐,坚持低脂饮食,坚持运动也是防治高血压的必要选择。相信在内外调理的相辅相成之下,一个健康的好身体才会养出来。
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