高血压有新标准？血压多少才是高血压？

高血压，在日常生活中是总被提及的疾病了。它是一种持续的疾病，人的血压一旦超过一定范围，就会对身体健康造成威胁。长时间的高血压就会引起中风，心脏病，血管疾病，以及肾衰竭等问题。德坤瑶宝就给大家介绍下什么是高血压，多高才算是高血压。

顾名思义，高血压是以动脉压力升高为主要特征，可伴随有心脏，血管，脑部，肾脏等身体器官功能性或者器质性改变的全身性疾病。引起高血压的原因有很多，可分为遗传和环境。同时高血压有原发性和继发性高血压之分。

高血压的判断标准，是以未使用抗高血压药的情况下得出的。

收缩压≥140mmHg和舒张压≤90mmHg，单列为单纯性收缩期高血压。单纯性收缩期高血压多发生在60岁以上的老年人，所以也被成为老年性单纯性收缩期高血压，简称老年性收缩期高血压。

如果患者有既往的高血压史，目前正在服用抗高血压的药，虽然血压低于140/90mmHg，也应该判断为高血压。

收缩压≥139mmHg和舒张压≥89mmHg，可以按血压水平将高血压分为1，2，3个级别。

一般情况下，理想的血压为120/80mmHg，正常血压在130/85mmhg以下，130—139/85－89mmhg为临界高血压，为正常高限。

【高血压1级】

140—159/90—99mmHg为高血第1级，此时身体机能没有任何器质性病变，只是单纯的高血压。

【高血压2级】

160—179/100—109mmHg为高血压2级，此时左心室肥厚，心脑肾有器质性病变，但是功能上还在代偿状态。

【高血压3级】

180/110mmHg以上为高血压3级，此时有脑出血，心力衰竭，肾功能衰竭等病变，功能上以及进入无代偿期，随时都会有生命的危险。

最适合高血压吃的3种食物！一吃一降

1、荞麦米

荞麦米被称为五谷之王，其所含有的特种微量元素及药用成分，对中老年人心脑血管的防治功效已在临床上得到验证。尤其是含有大量的黄酮类化合物，如含芦丁，能促进细胞增生，并可防止血细胞的凝集，达到调节血脂、扩张冠状动脉并增加其血流量等作用；同时可以使高血压患者的脆弱血管得到恢复，起到稳定血压的作用。故常吃荞麦对防治高血压、冠心病、动脉硬化及高血脂等都是十分有益的。

2、桑叶

桑叶是国家卫生部批准的“药食同源”食品，现代研究发现，桑叶中含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质以及多种生理活性物质，具有降血压、降血糖、降血脂、延缓衰老等多种保健功效，三高人群可以拿来泡茶饮用。

3、决明子

现代药理研究表明，决明子含有“决明子素”、“大黄酚类”以及“大黄素类”成分，能够起到降血压、降血脂以及通大便的作用；同时，决明子中的有效成分能够解除血管平滑肌痉挛，其含有的大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚，具有降低胆固醇、降血脂、降血压及强心作用。

以上3种食物都是国家卫生部批准的“药食同源”食品，既可以加入菜品中也可以按照一定的中医配方比例熬成汤药饮用，最方便快捷还是喝这一类食品的酵素或者发酵液，如复合菌荞麦桑叶饮品，除了以上3种食物外，好添加了菊花、槐米、枸杞子等有助于降血压防三高的食物，利用益生菌厌氧发酵工艺，药用活性更大，对防治高血压、三高、心老血管疾病更具针对性，网上就有卖。

在食疗调理身体之外，高血压患者定期测量血压，少吃盐，坚持低脂饮食，坚持运动也是防治高血压的必要选择。相信在内外调理的相辅相成之下，一个健康的好身体才会养出来。