'世人皆睡，唯我独醒'，借用这句话来形容失眠之人的无赖和痛苦，实在是很适合。失眠已经成为现代人的通病，据统计，中国人有4成以上的城市人口正在经受失眠之苦，或许你也是其中之一。失眠怎么办？
内科主任推荐治疗失眠的偏方，尤其是第4个，让你想睡就睡！
1、体弱肾虚，先天不足，兼有失眠的患者怎么办？
凡是素体阴虚，经常出现夜不能寐，甚至彻夜难眠，常会伴有心烦气乱、头晕耳鸣、潮热盗汗、腰酸腿软、身体消瘦、口舌生疮、大便干结等症状，可能是由肾阴亏虚、心肾不交所导致的失眠。
【食疗方建议】
小麦黑豆夜交藤汤
材料：小麦45克，黑豆30克，夜交藤10克
做法：将以上材料加水共煮成汤，弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。此为一日量，分两次饮服。
功效：这款药膳有滋养心肾，安神的功效，适用于心肾不交之失眠、心烦等证。
2、心情烦躁、压力大、脾气暴躁，兼有失眠的患者，怎么办？
现在普遍工作精神生活压力比较大，这样就会导致肝气郁结，肝郁化火，导致性情急躁易怒、心烦不能入睡，或伴有心烦多梦，燥扰易醒，或伴有胸胁胀闷、口苦、咽干、头晕目眩、小便短赤、大便秘结等症状。
【食疗方建议】
芹菜枣仁汤
材料：芹菜100克，酸枣仁8克
做法：将以上材料加水共煮为汤，加盐调味即可饮用。
此为一日量，分中午饭后和晚上临睡前两次分服。
功效：这款药膳有平肝清热，养心安神的功效，适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。
3、胸口闷痛，心悸怔忡，伴有失眠的患者怎么办？
经常出现胸口闷痛，要排除一些心脏的疾病，很多人血液粘稠，有血瘀的状态，由此导致的血脉瘀阻也容易出现心脏的血液供应不够，从而出现胸部如有重物压着，胸中隐痛，夜多惊梦，睡眠不安，常还表现为面色青紫或面部有色斑，舌面有瘀点，嘴唇暗，或伴有头痛、急躁善怒、潮热等。
【食疗方建议】
天麻什锦饭
材料：取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。
做法：
1、将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片。
2、芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。
3、粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。
功效：此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
4、失眠多梦，神经衰弱，头晕心烦，睡眠质量差的患者怎么办？
对失眠多梦，神经衰弱，头晕心烦，睡眠质量差的亚健康人群都有很好的疗效。柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，可以缓解失眠带来的心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等。何首乌、白芍、当归有养心安神、通络祛风的功效；龙骨具有定惊安神、平肝潜阳的功效；
【助眠方建议】
淑·靖``.易·,神``贴
材料：酸枣仁、柏子仁、龙骨、鹿茸、何首乌、白芍、当归等十多种药材。
做法
1、切段后加入麻油浸泡，煎炸，过滤，加入黄丹，冷水去火毒，再加入冰片，人工麝香搅拌，
2、冷却后摊涂在棉布上，贴于大椎穴和双侧神门穴。
3、现``.在``.网``.丄可``.寻。
5、噩梦纷纭，易惊易醒，伴有失眠的患者怎么办？
很多失眠的患者一入睡就噩梦纷纭，平常容易受惊，睡醒之后感觉乏力、头目昏沉、胸腹胀闷、饮食不振，此类失眠大多是因为体内痰湿内扰心神引起的。
【食疗方建议】
葱白红枣汤
材料：红枣20枚，葱白8根。
做法：把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。
柳暗花明又一村，治疗失眠的其他方法：
【按摩入眠】
每晚睡觉时躺平仰卧、用手按摩胸部，左右手轮换进行，由胸部向下推至腹部。每次坚持做3～5分钟，即可睡着，而且对舒肝顺气，提高消化系统的功能也有好处。
【生姜醋水泡脚治失眠】
每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟（其间可适量加热水以保温）。连续泡脚半月后失眠可愈。
【搓耳朵治失眠】
睡不着觉时靠在床上，用双手搓两耳的内外和耳垂（不管穴位，耳针神门也有效），搓五六下，就会打哈欠了，即有睡意，但不要就此罢，要继续再搓十来分钟，会睡得很香。
【睡前小运动助入眠】
每晚临睡之前，在床上坐定，呈闭目养神之式，然后开始左右摇晃头颈和躯体。每次坚持做摇晃动作10分钟。可感到心情怡静，头脑轻松，大有入眠之意。
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