做为一个中年油腻大叔，如何清脂，降低油腻，对自己时时告诚，最重要一条，大街上，即使遇到一个天女下凡，也別一个劲瞅着不放，至多停留五秒，应该保持一个男人的矜持与尊严！

本人做为一个中年资深油腻大叔，十分注意社会的目光，生怕为别人添麻烦，引他人侧目，为严格自律，避免给社会大煞风景，为自己制定几条守则。

一，已到中年，身体不可避免发福，脑袋谢顶，形象龌龊，但要尽量节食，不可胡吃海塞，饮食有度，要锻炼身体，减肥到底，注意个人形象，以节约有限社会空间与资源。[呲牙]

二，工作生活中，尽量非必要，少与年轻美女接触，如果必须打交道，做到不苟言笑，有礼有节，办完事情，少啰嗦，立马走人。[呲牙]

三，人群中，特别是注意有女性在场，杜绝讲黄段子及开低俗玩笑，大丈夫应该为人矜持，不苟言笑，没事干，多看书学习。[呲牙]

四，在公交，地铁，火车等公共场合，不与任何美女搭讪，更不能目不转睛盯着看，不主动帮助任何美女，不大献殷勤，从而招至白眼。如不主动开门，不主动为其拿行李箱，不主动介绍方向线路等，当然，七十岁上的美女，可以例外。[呲牙]

五，穿衣打扮一定要注意个人形象，不穿所谓的唐装，不戴各种莫名其妙的珠子及大金链子，不戴手串，不穿任何带有L0G0标志的衣服，不去装嫩，与年轻人抢风头，衣着简单大方，舒适即可。[呲牙]

六，公交车，地铁，动车，电梯里，影剧院等公共场合，尽量不与年轻美女同座位或挨擦，如果人群拥挤，周围美女如云，应该学习唐三藏，最好紧闭双目，收腹挺胸，目不邪视，以免让人误解乘机揩油。[呲牙]

七，注意个人卫生，勤洗澡理发，减少老人味，以免熏着各位美女帅哥，如果脑袋已经呈地中海，应该剃光头，干净凉爽，六根清净。多剪指甲，勤剪鼻毛，不当众吐痰，不当众剔牙，不当众抠鼻屎或打喷嚏，用完公共卫生间，冲洗干净。

八，不去跳广场舞，不去高峰期挤公交，不参加超市的任何活动，不去领免费的鸡蛋或大米，不参加任何讲座，公共场合，不大声喧哗，不旁若无人的哈哈大笑。[呲牙]

九，不参加年轻人的举办的活动，不吹牛逼，不倚老卖老，不吹嘘自己的过去的辉煌，不好人为师，不去说教年轻人，年轻人犯的错误，由他自己承担，前面有悬崖，年轻人愿意跨过，那是年轻人的选择自由，不要旁边大呼小叫。[呲牙]

十，闲暇之余，可自斟自饮，一壶老酒，一壶香茗，几味小菜，摇晃着安乐椅，回味盘点人生，岂不美哉？下午，上郊外荒无人至，踏青赏花，戏水观虫，岂不快哉？夜深人静，睡不着觉，可读书，当然拒绝网络文章，选择经典，古人云，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。又说＂雪夜闭门读禁书，岂不快哉！[呲牙]