引体向上——为什么很多人一个也做不了？

说到引体向上，大家都不陌生，是一种体育锻炼项目，只是外行人不明白它到底有什么锻炼效果。

引体向上是一种力量型训练，主要目的是增加人体的肌肉含量，让身体更有力气，身材更有型。每种不同的健身动作都有不同的侧重点，引体向上主要的侧重点是锻炼人的背阔肌和肱二头肌，当然这是一个复合运动，其他部位的肌肉也是可以锻炼到的，达到一定的次数还可以锻炼人体的心肺能力。

没有经常参加体育锻炼的人，如果让他们突然做引体向上，你会发现一大批人连一个标准的都做不了，这其实也是很正常的，但也有些悲哀。因为现在社会发展迅速，科技改善了人们的生活，人类的生活越来越方便，越来越优越，势必导致人类的懒惰，远离了运动；再加上现在社会什么事情都不好搞，不管是学生还是工作的人都觉得压力很大，根本没有心思和时间去运动，所以像引体向上这种中级难度的健身项目不太容易做。

除非经常锻炼引体向上，否则想一次做到10个根本是不可能的，可能做到5个也是很吃力的。想要每组能做到10个还是下很大功夫去锻炼的，从突破零开始，循序渐进，当你真正到了能做10个的时候，那你就真的是很厉害，很不容易了。