动脉粥样硬化是脑梗的核心病因

脑梗是脑梗死的俗称，临床又称缺血性脑卒中，它发生的最直接原因是脑部血液循环障碍，引起缺血，缺氧，最终使得局限性的脑组织缺血性坏死，或者软化。

脑梗死最根本的病理性改变是颅内以及颈部的大动脉粥样硬化，临床导致脑梗的原因会很多，但目前基本上将大动脉粥样硬化，心源性栓塞以及小动脉闭塞，这3种病因，看成是脑梗死最主要的病因。

因为大动脉粥样硬化可以直接导致血栓形成以及动脉栓塞，这是引发脑梗最重要的发病机制；而高血压和糖尿病均是构成小动脉闭塞的高危因素。

哪些坏习惯会导致动脉粥样硬化？

综上所述，大动脉粥样硬化是脑梗发生的重要风险因素，而动脉粥样硬化又不是一天形成的，它要经过缓慢的发展过程，其中不良生活方式会大大加快动脉粥样硬化的进程，那么，哪些不良生活方式，或者坏习惯会导致动脉粥样硬化形成呢？总结归纳起来，以下6大坏习惯应当戒除：

1.饮食肥甘厚腻，高盐高脂，辛辣刺激；

2.喜荤厌素，蔬菜水果摄入不足；

3.抽烟喝酒，嗜好烧烤煎炸食物；

4.作息紊乱，不规律，熬夜睡眠不足；

5.不爱运动，肥胖超重；

6.血压、血糖、血脂控制不佳。

临床认为早期干预，尤其是生活方式干预，可以延缓，阻止动脉粥样硬化的进程，甚至还有出现动脉粥样硬化斑块轻度逆转的可能，所以，良好的生活方式，或者好习惯是远离动脉粥样硬化的基础。

那么，这些好习惯具体有哪些呢？总结归纳起来，有以下7大好习惯：

1.健康饮食，均衡膳食：低盐低脂，粗细搭配，多吃蔬果与膳食纤维，戒烟限酒；

2.控制体重，远离肥胖：控制食物热量，减少饱和脂肪酸，胆固醇和糖类摄入；

3.控制危险因素：控制血压，血糖，血脂到合理水平；

4.坚持规律运动：一周4-5天，30-45分钟的中等强度锻炼；

5.作息规律，拒绝熬夜：劳逸结合，睡眠充足；

6.乐观向上，轻松愉悦：避免情绪激动，保持乐观的心态，轻松愉快；

7.定期检查，防患未然：如定期进行颈动脉超声，心电图等检查，注意观察，如头晕，头痛，胸闷，胸痛，腹痛，腹胀，下肢疼痛等症状。

你同意我的观点吗？

每天更新健康热点，医疗痛点；如果我说的，正是你所想的，那么，请点赞、转发、关注朱萧俊说健康！

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。