如果你能活到100岁,你的生活会是什么样子?
可能大多数人的答案是:
躺在床上需要人照料;一身病痛,活得痛苦;身边的人都离去,太过于孤独了;每天过一天少一天,等待死亡来临.....
而有一位日本的老人却不一样,100多岁了,依然活得非常起劲,每天充满干劲。
100 岁,开始写俳句记录自己的日常生活,调整身心。
101岁,克服了恐高症,在纽约乘坐直升机,完成了一次高空观光之旅;
102岁,成为了一名童话作家,完成梦想,并出版了第一本童话书;
103岁,成功跨上了马背,完成了骑马的挑战;
104岁,依然每天注重自己的举止,认真打扮自己;
105岁,他的新书《我是个顽固的孩子》出版。
这个人就是日本国民医生日野原重明,是全世界执业时间最久的医师之一。103岁高龄的他仍坚持每周抽一天时间给患者看病。除此之外,他还是畅销书作家、演说家,每年参加超过100场演讲。
在《活好2》这本书中,记录了日野原先生在101岁-105岁之间的见闻和感悟,他用自己的生活经历,向我们展示了:年龄、疾病和死亡都不可怕,重要的是对身体健康负责、保持良好的心态,对未来始终保持期待,才是一个人活好的真正意义。
前段时间,因为拍戏要求,减肥成功的黄晓明,在采访中自爆:因为减肥过度,一个月瘦了26斤,导致身体出现了一些问题。肠胃不太适应,工作强度大,经常熬夜,偶尔还会出现心悸的现象。
这是很多人的现状,为了减肥,一日三餐就吃几口水煮青菜,导致营养失衡,出现减肥后身体出现这样那样的问题。
除了减肥之外,还有很多人为了工作拼命,加班熬夜,一日三餐吃外卖。大多数年轻人,觉得这没啥,还年轻经得起折腾。
却没想过,这些年轻时的肆意挥霍,可能会让你在人生下半场,用拼命挣来的钱,去买健康,有的甚至都买不回。
哲学家斯宾诺莎说:“保持健康是做人的责任。”
生命无常,我们永远无法知道明天与意外哪一个先来?身体永远是革命的本钱,没有健康的人生,是一场与死亡的拉锯战。
日野原先生在书中提到:健康的体魄,是实现“百年人生”的法宝。
保持健康的生活,日野原先生除了控制体重之外,还要强调和早预防疾病疼痛的产生。
日野原先生在饮食摄入量上,他每顿吃到八分饱就可以,这样内脏的负担比较小。到了90岁之后,吃到六分就足够了。
另外在饮食的选择上,要注意营养均衡。偶尔遇到宴席无法选择的时候,多吃一点也没关系,后期可以通过锻炼控制下来。
每年坚持体检的他,在发现自己的骨密度高于同龄人的时候,还非常自信。而后来,却在一次因气管炎在剧烈咳嗽中,导致肋骨骨折,胸部疼痛,没能足够重视。
直到难以忍受后,确诊是骨折,感受到了剧烈的痛苦,勇敢地接受最新的微创手术治疗后,才减轻痛苦。
因此,日野原先生在书中提出:当身体疼痛的时候,一定要“小题大做”,这是尽早发现疾病的契机。尽早发现,尽早治疗,疾病的发展才会被迅速遏制。
我们每个人都要提前警惕,留心观察身体状态的变化。毕竟,所有的一切都是以健康为前提的。
日野原先生认为保持良好的身体机能,就要重视控制体重,注重健康饮食,多留心身体的状态变化。
但他也同时在书中提出:与其过分在意身体的数值健康,倒不如想想每天如何保持健康的心态。
日野原先生,在100岁之后,经常发生大大小小的意外:
胸椎骨发生骨折;意外摔倒,额头缝了20多针;观看女足比赛时发生房颤;左手的小拇指不小心撞到桌角上,缝了12针;摔倒导致胸骨骨裂;在出差演讲的过程中,还因为劳累过度导致做噩梦......
面对这些疼痛,他始终积极乐观,去配合治疗。在这个过程中,积极乐观的心态非常重要!
那么,他是如何保持积极乐观的心态的呢?
日野原在书中分享了禅宗大师铃木大拙老师的一句话:顺其自然。心灵不应被特定的事物所困扰,应如流水一般静静地流淌。
所以,坦然去接受生活中发生的一切,用一颗柔韧的心去面对。
有研究表明,一个人的情绪,会影响到人的身体健康,甚至是寿命长短。
长期易怒、情绪低落的人,对身体健康的伤害大。而那些乐观、开朗的人,往往能健康的活到老。
日野原先生每天都会把身边发生的开心的事情,记在日记里。睡前还会反复回忆一些温馨的画面,然后带着这种积极向上的感觉酣然入睡。他绝不会让自己被第二天的工作或烦心事困扰,不会让不安的情绪入梦。
因为身体原因坐上轮椅后,他也沮丧过。觉得自己长期处于被来往的人俯视的状态,叹惜身体如果能灵活一点该多好?
后来,他保持“正向思考”,开始充分接受自己坐轮椅的事实。把轮椅当作是保持长寿不可或缺的代步工具,慢慢地他发现了自己坐轮椅,放低视线,也会收获到更多新的认知。
稻盛和夫说过这样一句话:人生的道路都是由心来描绘的。所以,无论自己处于多么严酷的境遇之中,心头都不应为悲观的思想所萦绕。
当你可以积极乐观地面对身边的一切,周围的事情也会立刻转向积极的那一面。面对年龄的增长和身体的衰老,也要如此。
英国作家萧伯纳曾说过:“只有年少时拥有年轻是件可惜的事。”
现在很多90后、00后,已经开始自称自己的老阿姨了。还有一些人经常感叹:我老了,再学也学不了什么了,学了也没用。
而百岁的日野原先生,却用行动告诉我们:只要你想去做,无论何时都不晚。
日野原先生虽然经常坐飞机,但一直有恐高症。日常在商场坐观光电梯,都不会站在朝外的地方。如果不小心看向窗外,双脚会立刻颤抖。
然而,在他101岁的时候,他决定鼓起勇气挑战自我,选择乘坐直升机在曼哈顿的上空观光旅游。
在飞机上,他透过舷窗看到了乔治·华盛顿大桥,看到了帝国大厦。飞行了15分钟后,他竟然完全忘了恐高症这回事,还对航行念念不忘,整个人因冒险和开心而心潮澎湃。
下飞机后,他感觉自己被激发出了更多的激情与干劲。也更加期待在未来的生活中,永远充满力量。
柏拉图曾经对老年人说:到那些年轻人运动、舞蹈、游戏的场所中去,从年轻人的身上寻找自己失去了的肉身的弹性和魅力,以娱自己,回想自己年轻时候的美丽和可爱。
日野原先生在100岁的时候,开始学习写俳句;102岁的时候,在跨年舞会上跟在场的年轻人,一起跳着活泼充满激情的舞;103岁的时候,还成功跨上了马背,完成了骑马的挑战......
正如日野原先生说:“死亡总是围绕在我身边,因此,对我来说,每一分,每一秒,都只能用宝藏来形容”。因此,他格外珍惜当下的每分每秒,去学习和体验新事物!
大多数人,其实都或多或少问过自己这样一个问题:我要怎样活得精彩?活得有意义?
日野原先生说:“以探索的姿态面对每一天,以包容开放的胸襟为人处事,才是活好的意义。”
人生不只是要活着,更要好好活。始终对过去保持感恩,始终对未来保持敬畏,始终对未来保持期待。这样你才能从容地面对生活中的每一次挑战与惊喜。
在《活好2》这本书中,日野原先生在注重身体健康状态,活得长久的同时,他还不断在拓宽自己生命的宽度,活得精彩!
日野原先生在65岁准备退休的时候遭遇了劫机,被解救后平安生还。这次的经历之后,他便把人生当作是别人重新赋予的,认为只有快乐地度过,才对得起别人的付出。之后的每天,他一睁开眼都会尽全力去活,以极大的勇气去学习和体验新事物。
樊登老师推荐这本书:纵使生活困难重重,也要活得热气腾腾。
如果你也像日野原先生一样,有意义、有尊严地度过人生的漫长岁月,不妨翻开这本书看看,希望我们都可以好好地活好一生!
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