中医认为，便秘的主要原因，是由于大肠的“传送功能”失职所致，治疗便秘的根本，在于改善，或恢复大肠的“传送功能”。同时，中医也认为便秘的形成，与“肺、脾、胃、肾”的关系密切。在中医中，便秘，主要分为“实秘、虚秘”两大类，其中又包含：
“肺热炽盛，大肠燥结”；
“肺阴不足，大肠津枯”；
“肺气上逆，大肠气滞”；
“肝气郁结，大肠气滞”；
“肝血不足，大肠失润”；
“肝火炽热，大肠受灼”；
“肝经受寒，大肠失司”；
“肾阴亏损，大肠失润”；
“肾阳虚衰，大肠寒凝”；
“脾胃积热，大肠燥结”；
“脾胃不和，大肠失运”；
“脾胃湿阻，大肠不通”；
“中气下陷；大肠气滞”。等十三种类型引起的便秘。
中医讲：“医食同源，药膳同功”！李时珍，在《本草纲目》中，说：“药疗不如食疗、食补胜于药补”！孙思邈，在《千金要方》中，说：“凡欲治疗，先以食疗，既食不愈,后乃用药尔”！下面是这十三种类型便秘的临床症状和食疗方。
一、“肺热炽盛，大肠燥结”引起的便秘：
临床症状：发热，面红口干，咳嗽气喘，大便干结，小便短赤，舌质红，苔黄或黄燥。
治疗原则：肺热炽盛，说明肺火旺、热盛，宜：清肺热、泻火热，而肠燥失润，便秘则当润肠、滑肠及通便，故应遵循“清热泻火，润肠通便”的原则。
宜吃食物：可多吃蔬菜水果，如：“香蕉、苹果、梨、火龙果、猕猴桃、山竹、黄瓜、苦瓜、萝卜、莴笋”等。
忌吃食物：忌食：辛辣刺激、辛温燥热、厚味的食物。因为这些食物多会“助火邪、耗真阴”，使津液亏少，大便燥结。如：“羊肉、鸡肉、狗肉、辣椒、胡椒、咖哩、白酒、鲢鱼”等。
食疗方：
香蕉豆浆：
原料：黄豆50克、香蕉1根，白糖适量。
做法：
1、黄豆，加水浸泡至变软件，洗净；香蕉去皮，切成小块。
2、将黄豆、香蕉块，倒入豆浆机中，加水搅打，煮熟成香蕉豆浆，加入白糖，拌匀即可。
功效：黄豆含有纤维素成分，能清除肠道内的有害物质，润肠通便；香蕉也含丰富的纤维素。二者同食能润肠通便，生津止渴，适合“便秘、口干舌燥”等患者。
苦瓜炒马蹄：
原料：苦瓜120克、马蹄肉100克、蒜沫、葱花，各少许。
调料：盐、白糖、鸡粉、水淀粉各适量。
做法：
1、马蹄肉洗净，切薄片；苦瓜洗净，去籽，去瓜瓤，切片，用盐腌渍10分钟，入沸水中焯水后捞出。
2、用油起锅，放蒜末爆香，放马蹄片翻炒，倒入苦瓜片快炒。
3、加盐、鸡粉，撒上少许白糖炒匀，水淀粉勾芡，撒上葱花即可。
功效：马蹄含粗纤维，能润滑肠道，促进能便；苦瓜富含膳食纤维，能通便。二者搭配能润肠通便，生津止渴，适合“便秘、口干舌燥、高血压”等患者。
二、“肺阴不足，大肠津枯”引起的便秘：
临床症状：干咳少痰，呕血吐痰，口干咽燥，骨蒸烦热，口渴思饮，皮肤不泽，毛发枯槁，手足心热，肾虚精竭，体弱形瘦，颊红面白，小便白浊，遗精，盗汗，饮食难进，大便秘结。
治疗原则：滋阴润肺，润燥通便。
宜吃食物：可多食富含B族维生素的食物，如：“香蕉、菠菜”等；还可多食，如：“百合、白果、银耳、燕窝、猪肺、老鸭、豆腐、丝瓜、萝卜、鱼腥草、枇杷、梨、甘蔗”等滋阴润燥的食物。
忌吃食物：忌食：辛辣温燥、性涩收敛，以及爆炸煎炸的食物。因为这些食物多会伤阴助火，使得大肠津枯。如：“炒花生、炒蚕豆、炒黄豆、炒米花糖、爆米花、炸鸡、辣椒、胡椒、咖哩、茴香、孜然”等。
食疗方：
蔬菜银耳煎：
原料：菠菜150克、干银耳9克。
调料：盐适量。
做法：
1、菠菜摘冼干净，切成细丝条用；银耳发泡，洗净备用。
2、将菠菜丝、银耳一同放入净锅内煎水，水沸后加入盐调味即可。
功效：菠菜、银耳都含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，通便。二者同食能润肠益肺，滋养肺阴，适合“便秘、口渴干燥、贫血”等患者。
三、“肺气上逆，大肠气滞”引起的便秘：
临床症状：咳嗽有痰，气喘，胸闷气促。轻者仅见呼吸迫促 ，呼气吸气深长，一般尚能平卧；重者可见鼻翼煽动，张口抬肩，端坐呼吸，面唇发绀。除见呼吸道症状外，还有“腹满胀痛，大便秘结”等症状。
治疗原则：宣肺平喘，降气通便。
宜吃食物：可多食用“胡萝卜、山药、白萝卜、枇杷、柚子、甘蔗、猕猴桃、酸梅、芸豆、绿豆”等具有清肺降气功能的食物；还可多食如：“百合、杏仁、核桃、豆腐、油菜、鲤鱼、马蹄”等，能“止咳、平喘、生津”的食物。
忌吃食物：忌食：辛辣刺激，容易胀气和难的食物。因为这些食物多会引起肺气上逆，使得大便传导不利，形成便秘。如：“辣椒、胡椒、咖哩、茴香、孜然、土豆、洋葱、干豆类”等。
食疗方：
口蘑扒油菜：
原料：油菜300克、口蘑150克、枸杞30克。
调料：盐、蚝油、鸡精、高汤各适量。
做法：
1、油菜洗净，以半剖开，焯水后沥干摆盘备用；口蘑洗净，沥干备用；枸杞洗净。
2、锅注油烧热，下入口蘑翻炒。
3、注入矢量高汤煮开，加入枸杞，加蚝油、盐、鸡精调味，倒在油菜上即可。
功效：油菜中含有植物纤维素，能促进肠道蠕动，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘。本品适合“便秘、烦燥不安、体虚”等患者。
美味杏脯：
原料：鲜杏1000克。
调料：白糖500克。
做法：
1、鲜杏切成两半去核，晒干；白糖溶解在清水中，放杏干浸泡3小时后捞出。
2、把糖水倒入热锅内，加入杏干，熬煮至沸，捞出沥干。
3、将捞出的果干单层置于烘箱内，烘制中保持60～70℃，恒温干燥约1小时左右，其间翻动1～2次即成。
功效：杏含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，加快大便的排出。本品适合“消化不良、便秘、肺热咳嗽”等患者。
四、“肝气郁结，大肠气滞”引起的便秘：
临床症状：胁肋胀满，情志不畅，压抑、忧虑、腹胀嗳气，头痛、烦躁、情绪激动易怒，内分泌紊乱，心烦食少，大便秘结。女子可出现月经不调，如：“经期过短，月经量少，经间期出血”等症状。
治疗原则：开胃行气，疏肝解郁。
宜吃食物：宜食能开胃行气，帮助消化的食物，如：“白萝卜、小白菜、韭菜、蒜苔、金橘、苹果、芦荟、白醋”等；也可食用一些能疏肝解郁的食物，如：“鳙鱼、玫瑰花、茉莉花、山楂”等。
忌吃食物：忌食：辛辣、燥热，具有刺激性的食物。因为这些食物多会引起肝气郁结，肝失疏泄，导致便秘。如：“剁椒、胡椒、羊肉、狗肉、咸肉、熏肉、腊鱼、炸鸡、烤肉、桂皮、茴香、孜然、大蒜、生姜、浓茶、白酒”等。
食疗方：
金菊玫瑰花茶：
原料：金银花20克、黄菊10克、玫瑰花6朵。
做法：
1、分别将金银花、黄菊花、玫瑰花用清水稍微冲洗一下。
2、将三种花放入壶中，水煮开后静置80℃以下，再冲泡入壶中。
3、加盖闷10分钟即可饮用。
功效：金银花，含有一定量的纤维素，能预防便秘。本品能生津通便，疏肝解郁，适合“心烦气躁、心悸失眠、便秘者饮用。
山楂木耳菜粥：
原料：山楂20克、木耳菜10克、大米100克、青菜20克。
调料：冰糖适量。
做法：
1、大米洗净，用清水浸泡；山楂冼净；木耳菜洗净切丝；青菜择冼干净。
2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至七成熟。
3、放入山楂煮至粥将成，放入冰糖、木耳菜丝、青菜稍煮片刻，加冰糖调味即可。
功效：山楂中含有的解脂酶能促进消化，加快胃肠蠕动，预防便秘。本品适合“食欲不振、消化不良、便秘”等患者。
五、“肝血不足，大肠失润”引起的便秘：
临床症状：肝血不足，不能上荣头面，故面色无华、萎黄、口唇淡白，眩晕耳鸣；肝开窍于目，肝血不足，不能养目，则眼花，视物模糊。还有“四肢麻木，月经不调、脘腹胀满、大便秘结”等症状。
治疗原则：滋养肝血，增液润肠。
宜吃食物：宜补肝养血、润燥生津的食物，肝血足则肠道润，大便自通。如：“猪肝、牛肝、兔肉、大豆、黑芝麻、松子仁、韭菜、银耳、枸杞、菊花”等。还可能用一些润肠生津的食物，如：“木耳、油菜、南瓜、黄瓜、桑葚、香蕉、无花果、燕麦”等。
忌吃食物：忌食：“葱、蒜、花椒、辣椒、桂皮、茴香”等辛辣刺激性食物；忌暴饮暴食，食用，如：“肥猪肉”等油腻厚味的食物；“烟熏、火烤、油炸”的食物，也应尽量少吃或不吃。
食疗方：
奶白菜炒山木耳：
原料：奶白菜350克、山木耳300克、甜椒块适量。
调料：盐、味精各适量。
做法：
1、奶白菜洗净，切小段；山木耳泡发洗净，撕成片。
2、锅倒油烧热，倒入奶白菜煸炒，加入山木耳片、甜椒块炒匀，加盐、味精调味即可。
功效：奶白菜纤维素含量丰富，能加快肠道蠕动，预防便秘。本品能降低血压，通肠润便，适合“高血压、便秘、肥胖”等患者。
松仁豆芽：
原料：黄豆芽300克、松仁50克、葱20克。
调料：盐、鸡精各适量。
做法：
1、黄豆芽洗净，切段；松仁洗净，沥干水分；葱洗净，切段。
2、炒锅烧热，放松仁爆香捞起；锅底留油，放黄豆芽翻炒，再倒入松仁炒匀。
3、加盐和鸡精调味，撒上葱花炒匀即可。
功效：松仁中油脂含量丰富，能润滑肠壁，促进排便。本品能滋补肝血，润肠通便，适合“便秘、免疫力低下、痔疮”等患者。
六、“肝火炽热，大肠受灼”引起的便秘：
临床症状：头晕胀痛，面红目赤，口苦、口干，口臭，急躁易怒，或胁肋灼痛，或见：耳鸣如潮，甚至突发耳聋，不寐或恶梦纷纭，或吐血，衄血，大便秘结，小便黄短，舌质红、苔黄。
治疗原则：泻肝降火，清热通便。
宜吃食物：宜多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，特别是一些能够清肝泻火、清热润燥的食物。如：“百合、莲藕、黄瓜、苦瓜、莴笋、茄子、茭白、白菜、芹菜、绿豆、马蒂、柚子、橙子、梨、无花果”等。
忌吃食物：忌“辣椒、花椒、胡椒、咖哩、芥末、大蒜、桂皮、茴香”等辛辣刺激的食物，同时还忌食：如：“五花肉、红烧肉”等重油厚味的食物。此外，炸鸡、炸花生”等油炸食物，也应该忌食：“乌梅”等过酸的，伤肝的食物，也应少食。
食疗方：
莲藕菱角排骨汤：
原料：莲藕200克、菱角100克、排骨500克、胡萝卜50克。
调料：盐3克、白醋5克。
做法：
1、排骨洗净斩段，氽水，捞起冲净。
2、莲藕去皮洗净，切片；菱角氽烫后剥净外表皮膜；胡萝卜洗净切块。
3、所有材料共入炖锅，加水适量，放白醋，煲煮至熟，加盐调味即可。
功效：莲藕含有黏液蛋白、膳食纤维和鞣质，能助消化，促进排便。本品能清扫降火，润肠能使，适合“高血压、食欲不振、便秘”等患者。
蜂蜜西柚汁：
原料：西柚1个（约250克），凉开水适量。
调料：蜂蜜15毫升。
做法：
1、西柚去皮，手撕成果粒状。
2、将西柚放入榨汁机中，加入凉开水，搅打成汁。
3、调入蜂蜜，搅匀即可饮用。
功效：柚子中粗纤维成分含量很高，能促进排便。本品能健脾开胃，生津润肠，适合“高血压、高血脂、高血糖、消化不良、便秘”等患者。
七、“肝经受寒，大肠失司”引起的便秘：
临床症状：少腹冷痛，阴部坠胀作痛，或见巅顶冷痛，或见得温则减，遇寒加甚，或见形寒肢冷，或见胃脘不适，时作呕恶，畏寒喜热，小便清长，大便秘结，或见舌淡苔白润。
治疗原则：温经散寒，调气润肠。
宜吃食物：宜多吃“洋葱、生姜、花椒、茴香、榴莲、红枣、羊肉、板栗”等散寒温经的食物，也可食用一些，如：“芝麻、黄瓜、菠菜、香蕉、苹果、蜂蜜”等生津润肠的食物。
忌吃食物：忌过于冷寒凉的食物，如：“生苦瓜、生黄瓜、冻豆腐、冷饮、冰淇淋”等，还应忌食：对肠道刺激比较大的食物，如：“臭豆腐、剁椒、干辣椒、可乐、醋、白酒”等。
食疗方：
羊骨双萝汤：
原料：羊骨250克、胡萝卜150克、白萝卜100克、上汤适量。
调料：盐5克、味精3克、生姜适量。
做法：
1、胡萝卜、白萝卜分别洗净，切成大块；羊骨洗净，砍成段。
2、锅中加入上汤，下入羊骨煲2个小时。
3、再下入胡萝卜、白萝卜、生姜一起煲熟；放盐、味精调味即可。
功效：胡萝卜和白萝卜中，所含的纤维素成分含量较高，能促进肠道蠕动，预防便秘。二者结合能温经散寒，调气润肠，适合“身体虚弱的便秘患者。
红枣小麦桂圆羹：
原料：小麦25克、红枣5枚，桂圆肉10克。
调料：冰糖适量。
做法：
1、将红枣用温水稍浸泡；小麦、桂圆肉洗净。
2、小麦、红枣、桂圆肉同入锅中，加水煮汤。
3、煮至九成熟时放入冰糖，煮至冰糖融化即可。
功效：小麦中含有一种不可溶性纤维素成分，能有效预防便秘。本品能健脾开胃，生津润肠，适合“消化不良、便秘”等患者。
八、“肾阴亏损，大肠失润”引起的便秘：
临床症状：腰膝酸软，两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦。男子阳痿，遗精；妇女经少经闭，觐见了崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红；少年白发，尿频，溲黄便干，舌红少津。
治疗原则：滋阴降火，滋润大肠。
宜吃食物：宜多吃“滋阴滋燥、清热润燥”的食物，如：“百合、银耳、莲子、黑米、薏米、鸭肉、兔肉、鱿鱼、甲鱼、干贝、蛤蜊、芦笋、桑葚”等。
忌吃食物：忌食：辛辣刺激发物，如：“生姜、大蒜、胡椒、干辣椒、浓茶、咖啡、白酒”等。
食疗方：
双色蛤蜊：
原料：白萝卜30克、胡萝卜30克、蛤蜊100克、芹菜末10克。
调料：盐、水淀粉适量。
做法：
1、蛤蜊洗净装盘，隔水蒸10分钟取出。
2、胡萝卜、白萝卜入沸水中煮熟；捞出后与蛤蜊、蛤蜊汤汁一起入锅。
3、焖煮3分钟，水淀粉勾芡，加盐调味，撒上芹菜末即可。
功效：胡萝卜和白萝卜中都含有纤维素，能预防便秘；芹菜也含粗纤维，能促进排便。几者搭配能滋阴补肾，润肠通便，适合“阴虚盗汗，便秘”等患者。
芦笋炒百合：
原料：芦笋150克、鲜百合50克、红椒块20克。
调料：盐3克、水淀粉10毫升，味精3克、料酒3毫升，芝麻油适量。
做法：
1、芦笋洗净去皮，切段，焯水；百合洗净，掰成片。
2、锅内放油烧热，下红椒块、芦笋、百合炒匀，淋入料酒，加盐、味精炒匀，水淀粉勾芡，淋上芝麻油即可。
功效：芦笋中粗纤维成分含量罗高，以快肠道蠕动，促进排便。本品滋阴降火，滋润大肠，适合“心脏病、高血压、便秘”等患者。
九、“肾阳虚衰，大肠寒凝”引起的便秘：
临床症状：腰膝酸痛，畏寒肢冷，头目眩晕，面色白，或阳痿，早泄，妇女宫寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化；或浮肿，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛、冷痛、心悸咳喘，小便清长，大便秘结。
治疗原则：补肾壮阳，温润大肠。
宜吃食物：宜食用温补肾阳、清润大肠的食物，如：“猪肚、猪腰、羊肉、乌鸡、鸽肉、田鸡、银鱼、海参、豇豆、韭菜、绿豆芽、胡萝卜、苦瓜、山药、莲子、黑豆、豆浆、核桃、白果、枸杞”等。
忌吃食物：忌食：生冷和难消化的食物，如：“冷饮、冰淇淋、冰冻可乐、生黄瓜、生苦瓜”等；忌食：对肠道具有刺激性的食物，如：“辣椒、芥末、咖哩、醋、白酒、浓茶、咖啡”等。
食疗方：
黄花菜海参鸡汤。
原料：干黄花菜10克、海参200克、鸡腿1个，枸杞15克。
调料：盐3克。
做法：
1、干黄花菜洗净，泡软；海参处理干净，切小块；鸡腿洗净切块。
2、将海参、鸡腿、枸杞一起放入锅中，加盐煮至熟即可。
功效：黄花菜，含有丰富的粗纤维，能加块肠道蠕动，促进排便。本品能滋补肾阳，润肠通便，适合“体虚畏寒，肾虚易疲劳、便秘”等患者。
燕麦桃仁梨子羹：
原料：燕麦100克、核桃仁50克、梨子1个。
调料：橄榄油适量。
做法：
1、梨子洗净，去核切块备用；燕麦洗净，放入锅中煮至半熟。
2、放入核桃仁、梨子块继续煮熟。
3、加入少许橄榄油，拌匀即可。
功效：燕麦粗纤维成分含量高，能预防便秘；核桃含油脂，能润滑肠壁，促进排便。燕麦、核桃仁与梨子搭配，能健脾益肾，润肠通便，适合“肾亏腰痛、便秘”等患者。
十、“脾胃积热，大肠燥结”引起的便秘：
临床症状：唇舌或颊内等处粘膜溃烂，溃疡点多少不等，周围鲜红，并见口水流游涎，烦燥不安，甚或发热，口渴，小便短赤，大便干结，口干口臭，腹胀腹痛，面红心烦。
治疗原则：清热泻火，润肠通便。
宜吃食物：宜多吃：绿色蔬菜，如：“白菜、小白菜、包菜、空心菜、木耳菜、菠菜”等；还应多食用一些清热泻火、润肠通便的食物，如：“豆腐皮、豆腐、竹笋、绿豆芽、苋菜、西红柿、白萝卜、鸭血、蛤蜊、马蹄”等。
忌吃食物：忌食：“羊肉、鸡肉、狗肉”等辛温燥热的食物，同时对于一些辛辣刺激的食物，如：“干辣椒、剁椒、胡椒、花椒、咖哩、芥末、大蒜、生姜、白酒”等，也应忌食。因为这些食物多会“助火邪，耗真阴”，使津液亏少，大便燥结。
食疗方：
小白菜烩豆腐：
原料：小白菜300克、豆腐250克、葱白30克、蒜蓉20克、高汤适量。
调料：盐、鸡精、水淀粉各适量。
做法：
1、小白菜洗净剁碎；豆腐洗净切丁；葱白洗净，切丝。
2、锅注油烧热，放蒜蓉炒香，豆腐滑炒，倒入适量高汤，主生活上白菜煮开，加葱白，再加盐、鸡精调味、水淀粉勾芡即可。
功效：豆腐营养丰富且易消化吸收，含有较高的纤维素成分，能促进排便。本品能清肠解毒，调和脾胃，适合“便秘、咳嗽、消化不良”等患者。
肉末炒包菜：
原料：包菜150克、肉末100克、蒜末少许。
调料：盐3克、鸡粉2克、水淀粉适量。
做法：
1、包菜撒开成片，洗净后切小片，入沸水中焯水；肉末放入碗中，加水淀粉搅拌均匀。
2、用油起锅，放蒜末爆香，再放肉末快速熜炒，最后倒入包菜片翻炒至熟。
3、加盐，鸡粉调味即可。
功效：包菜含有吲哚类化合物及纤维素成分，能促进排便，预防肠道癌。本品适合“便秘、身体疲倦、食欲不振、糖尿病”等患者。
十一、“脾胃不和，大肠失运”引起的便秘：
临床症状：食欲减退，脘腹胀满，烦躁，易感冒发烧，有口臭，小便短赤，大便或干或稀，面色萎黄发花，眼白有蓝斑，夜眠欠安，脑袋出汗，爱趴着睡，睡时眼睛漏缝，舌质偏红、舌苔白厚或厚腻。
治疗原则：调和脾胃，消食导滞。
宜吃食物：宜多吃开胃消食、调和脾胃的食物，如：“金针菇、花菜、西红柿、白萝卜、雪里蕻、茼蒿、玉米、莲藕、紫菜、蕨菜、橘子、山楂、香蕉、猪肠、黄鱼”等。
忌吃食物：忌食：刺激肠胃的食物，如：“桂皮、茴香、孜然、干辣椒、朝天椒、剁椒、花椒、胡椒、咖哩、芥末、大蒜、生姜”等。同时，还应忌食：容易胀气和难消化的食物，如：“大豆、红薯、土豆、牛奶、洋葱、干豆类”等。
食疗方：
金针菇金枪鱼汤。
原料：金枪鱼肉150克、金针菇150克、西蓝花75克。
调料：姜丝5克、盐5克。
做法：
1、金枪鱼肉洗净，切块；金针菇洗净，撒成小朵；西蓝花洗净，切小朵备用。
2、锅中加入适量清水，放入全部食材煮沸，放入姜丝和盐调味即可。
功效：西蓝花含有丰富的维生素C和纤维成分，能加快毒素的排出，促进排便。本品适合“脾胃虚弱、便秘”等患者。
西红柿豆腐汤。
原料：西红柿250克、豆腐2块、葱花25克。
调料：盐15克、胡椒粉1克、水淀粉15克、味精1克、香油5克。
做法：
1、豆腐洗净切丁；西红柿洗净，去皮切块。
2、豆腐入碗，加西红柿、胡椒粉、味、味精、水淀粉、葱花、搅匀成豆腐泥。
3、炒锅置火上，下油烧至六成熟，倒入豆腐泥，翻炒至香、熟，加香油拌匀即可。
功效：西红柿中苹果酸和柠檬酸，能加快胃肠蠕动，促进排便。本品能健脾和胃，滋润肠道，适合“糖尿病、口渴、食欲不振、便秘”等患者。
十二、“脾胃湿阻，大肠不通”引起的便秘：
临床症状：自觉口中粘腻不适，口淡无味，或口吕有甜味，一般不渴，也有“口干、口苦”者，但不欲饮，或大便不爽，时欲解而不出，头身重痛，脘腹痞满，舌淡苔腻。
治疗原则：温脾除湿，大便秘结。
宜吃食物：宜食健脾除湿，升阳润肠的食物，如：“猪肚、牛肚、泥鳅、鳜鱼、兔肉、鸡肉、土豆、红薯、山药、薏米、香菇、红枣、板栗、蜂蜜”等。
忌吃食物：忌食：味滋腻，容易阻碍脾气运化验功能的食品，如：“鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎、牛奶、芝麻”等。同时，也应忌食：容易耗伤脾气的食品，如：“荞麦、山楂、萝卜、香菜”等。生冷凉性的蔬果，也应忌食，如：“生菜、西瓜、大白菜、苦瓜”等。
食疗方：
薏米白果粥：
原料：薏米100克、白果10粒、大米50克、百合30克、枸杞适量。
调料：冰糖适量。
做法：
1、白果去壳，入热水稍泡，去皮、心。
2、锅中加1升水，不洗净的薏米、在大米、百合，用中火烧沸后改小火煮约20分钟。
3、下白果续煮20分钟，放入冰糖、枸杞、煮约两分钟盛出即可。
功效：薏米含多种维生素和矿物质，能促进代谢，减轻肠胃负担，促进排便。本品能调理脾胃，润滑大肠，适合“血虚、老年体弱、便秘”等患者。
山药芝麻羹：
原料：山药、黑芝麻各适量，小米70克、葱8克。
调料：盐2克。
做法：
1、小米泡发洗净；山药洗净，切丁；黑芝麻洗净；葱洗净，切花。
2、锅中水烧开，放入小米、山药煮开。
3、加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入盐拌匀，撒上葱花即可。
功效：小米为杂粮之一，膳食纤维含量丰富，能促进肠道蠕动，加快排便。本品能健脾祛湿，润肠通便，适合“腹胀、病后虚弱、便秘”等患者。
十三、“中气下陷、大肠气滞”引起的便秘：
临床症状：“面色淡白，眩晕易汗，短气，倦怠，食少，便溏，腹部重坠，便意频数，小便淋沥，大便干燥，排出困难”等。多见于“胃下垂，肾下垂、子宫下垂，脱肛、慢性肠炎、慢性痢疾”等疾病。
治疗原则：补中益气，升阳举陷，健脾。
宜吃食物：宜食“补中益气”的食物，如：“粳米、高粱、玉米、南瓜、扁豆、红枣、猴头菇、猪肉、猪骨、泥鳅、冰糖、苹果”等；还可多食用一些能提高免疫力的食物，如：“银耳、香菇、豇豆、墨鱼”等。
忌吃食物：忌食：一些会下气的食物，如：“黑豆、芸豆、刀豆、干贝、菜心、青椒、香菜、柚子、甘蔗、酸梅”等；还应忌食：辛辣刺激的食物，如：“干辣椒、剁椒、胡椒、花椒、芥末、白酒”等。
食疗方：
枸杞南瓜羹：
原料：南瓜300克、粳米150克、枸杞10克。
调料：白糖6克。
做法：
1、南瓜去皮洗净，切块，煮熟后捣烂成泥，备用；粳米淘洗干净；枸杞洗净；
2、锅内中水，放粳米、枸杞煮至黏稠，倒入南瓜泥，加白糖调匀即可。
功效：南瓜含有果胶和促进胆汁分泌的成分，能加快肠道蠕动，促进排便。本品能补中益气，滋润肠道，适合“营养不良、肥胖、便秘”等患者。
豆角炒茄丁：
原料：豆角250克、茄子100克、蒜蓉5克。
调料：盐3克、味精1克。
做法：
1、豆角洗净，切成小碎段；茄子洗净，切丁备用。
2、锅内放油烧热，，下蒜蓉炒香，放茄丁和豆角段，一起翻炒至熟。
3、加盐、味精调味即可。
功效：豆角富含蛋白质和氨基酸，有助消化，促进排便。本品能健脾补气，润肠通便，适合“于消化不良、食积腹胀、口渴、多尿、便秘”等患者。
联系客服
