这碗香粥可是不得了！乌发养颜两手抓？

昨天咱们讲了关于乌发的食疗，大家纷纷留言，因为乌发不是一天两天的事，所以他们希望多给大家出几个方子，那就给大家推荐一个随手就能做的乌发养颜粥。

 

 

配料：黑米、黑豆、黑芝麻（熟）、薏仁、白米、花生仁（带红衣的）。每种原料各是一小把，黑芝麻一小撮就行。

做法：将黑芝麻除外的所有原料用清水泡4个小时以上，将泡好的原料清洗干净倒入电饭煲，加入足够多的水，按下煮饭键盖上盖子煮。煮大约20分钟后就要时刻关注着电饭煲的变化了，稍见冒热气就赶快的掀起盖子，以免溢出。开锅后就打开盖子煮，不要管它，慢熬着。大约30-40分钟的时间，粥煮至汤汁粘稠并冒着小泡泡就差不多了，或者捞起看到黑米、薏仁都开花黑豆皮开裂即可。最后将熟的黑芝麻一起倒入煮好的粥里。盖上盖子，焖一会就好了。

 

很多朋友会问了，为什么选用这几种食材呢？

因为中医认为黑豆乃“肾之谷”，肾主髓，其华在发，所以具有乌发养发功效。

另外，黑豆富含花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，还有助于养颜美容呢。

这花生起什么用呢？为啥要用红衣花生呢？

中医认为，“发者血之余”，脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。

难道这薏米也有乌发的作用？

 其实啊薏米不是直接有乌发的作用，薏米中含有含有一定的维生素E，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。所以我们这个粥不光是乌发的，还是能够美白养颜的。