前一阵子发了一个“技术贴”，谈了谈我林这几年的投篮姿势的改变，并聊了一下他的动作和库里的区别，没想到获得了大家的好评。（参见【多图杀猫】林投篮姿势变迁的分析和与库里姿势的对比 ）当初楼主也很看好小林的新赛季的投篮发挥，但是没想到第一场的三分依然惊艳到了我，那么我林经过这个夏天的调整，现在的三分姿势是不是如我上一个帖子里所说的那样变成了新姿势呢？
首先我们来看准备姿势，之前的帖子提到了准备姿势有两个要点：
1）膝盖内扣
2）是脚向一侧偏，右手出手球员则向左侧偏
那你林今天做到了没有？今天林一共投进五个球，我们把图一口气放上来。
这五个图中，绿色部分是小腿的位置，红色的两个箭头分别是脚尖的方向和面向篮筐的方向。从这五个图可以看出：
1）除了第三球，林的两脚落地位置很近，膝盖内扣不明显外，其余四球都有明显的膝盖内扣。
2）所有的进球都做到了脚尖偏向一侧。
可以说林目前的接球准备姿势已经很完美了。
第二部分理论上是球上升的路线，但是由于很多球林是背对摄像头的，而又没有慢动作的小图实在是看不清，这一部分暂时略过，但是从林的接球到出手的速度来看这一部分的问题并不大。
第三部分，也是林着重改的部分，就是林的出手点问题，究竟林现在的出手点在何处呢？
在看林这场比赛表现前，我们先回顾一下我林过去的出手位置
（尼克斯：头右上方）
（火箭：头正斜上方）
（湖人：头的上面）
然后林和林的投篮教练在接受采访的时候都说到今年的姿势改变重点在将出手点放在“右眉上方“，这个采访是在我上一个技术贴之后才有的，可见我当时的预测是正确的。下面是我林本场的表现：
可以看见，林的每一个出手都是在右眉附近！可见林的休赛季的身体记忆在这场比赛中是保持得很好的。
也许本帖到此就可以回顾结束了，但是我想衍伸上一个帖子稍微多谈一点，关于接球投篮的步法问题。
林本场比赛的所有三分出手都是接球投篮，而且是那种等在空位的接球投篮，那么关于接球投篮的相关技术细节有哪些呢？
首先，我想明确一下，接球投篮有两个大类：
1）原地接球投篮
2）无球跑动后接球投篮
顾名思义，第一种就是站在原地等球来的投篮；第二种就是经过队友的无球掩护后，然后接到持球队友传球后的投篮。两种都在比赛中非常常见。
前面我们说了投篮的准备姿势，强调了脚应该如何放，腿应该如何摆。但是这个姿势你平时是不可能一直保持的，先不说跑动中，就算你站在原地，如果传球的人不是站在篮下跟你传球；换句话说，传球的方向如果不是和篮筐一条线，你的脚开始一定是面对传球人的，那如何迅速地调整为投篮姿势呢？
这里一般有两个常用的步法技巧（footwork），第一个就是跳步停球（jump stop），第二个就是垫步停球（stride stop）。
我们先说跳步调整，就是你在接球的一瞬间，做一个小跳步；或者你直接就是跳起接球，在空中的时候调整姿态，用投篮准备姿势落地的技术。
跳步停球有两个好处：
第一个就是跳步停球因为你是两脚同时着地，所以平衡性会很好，不容易失去平衡。
第二个和接球投篮无关，就是你没有确定中枢脚，所以如果想运球突破先迈哪个脚都是可以的。
第二个是垫步停球，垫步停球就是你在接球的时候先让一个脚落地，然后另一个脚跟上落地。
跳步停球有个最大的好处就是两脚依次落地，和跑步的姿势很接近，也就是可以让你在高速跑动中停球投篮。
说完了基本的东西，回到我林，这场比赛中我林全部只用了跳步停球投篮的技术。
从本场集锦来看，林在投篮前会小跳一步进行调整，非常明显。换句话说，林本场只用了跳步的技术。
我推测这样的原因可能有两个：
1）林本场比赛的接球投篮都是原地接球投篮，跳步又有平衡性好的优势，所以林选择在这种情况下都是跳步停球投篮。
2）据我印象流，我没有印象林用过一次垫步停球，接球投篮的技术。因为不可能对前几个赛季一个球一个球的核实，但是95%以上都是如此我还是有信心的。换句话说，林这个技术还不成熟。
这里之所以用那么大篇幅谈到这一点，我想额外说一点关于垫步停球的。垫步停球除了在接球投篮中有用，其实还有一个很大的用处，就是这个步法对持球直接干拔投篮很有用。大家可以去看库里的投篮，库里无论是自己运球，还是接球投篮，几乎全部都是，”一、二、垫步停球、投篮”的节奏。所以这个技术本身是很普适的。更重要的是：
我林确实正在练这项技术！
废话不多说，直接上GIF（感谢勤劳的@Jlinmm 的GIF！）
这个GIF是来自于youtube视频：“Jeremy Lin practicing corner 3-shots today” 大家一搜就能搜到，这里只截取了一个片段。
那么我们来看看这个片段林究竟在练什么呢？
截图说明如下
1）林接球
2）左脚落地，右脚悬空
3）保持这个姿势
4）右脚落地
5）投篮
这个其实就是标准的训练垫步停球步法的方式
1）首先是左脚落地，右脚悬空，用夸大的方式强迫自己的身体记住先迈哪只脚的感觉.
2）之所以要有一个保持，是为了锻炼平衡性。之前提到跳步投篮的优势在于容易保持平衡，对应的垫步停球保持平衡就相对难一些。那么如果你可以在训练中让这个动作固定，并保持平衡，那么后面的动作也就不难接着保持平衡了。
（林练习先右脚后左脚的部分）
其实训练中，林练习的步法不止是先迈左脚，还有先迈右脚的，也有不同速率穿插的。从这个角度来看，林对这个训练是很系统，很扣细节的。相信这也是林在纠正投篮出手点后下一步训练的重点。
总而言之，林的升级计划是清晰的，有步骤的，而且是明显深思熟虑过的，每一步都有明确的目的。所以作为林蜜，让我们拭目以待林的二级蜕化吧！
联系客服
