如何向球移动？

如果你在平时的训练中专门抽出一些时间练习脚步移动，你在比赛中的表现一定能更加出色（对于初学入门的同样能收到事半功倍的效果）。一旦你的移动变得精良而流畅，你离成为网球高手就不远了。

在享受网球这项美妙运动的时候，有以下两条打球的铁律是我们最容易忽略的：

第一，没有看清来球就无法很好地击打球； 

第二，如何向球移动决定着击球效果的优劣。

这次重点讲一下第二条——如何向球移动？

发球移动

首先从网球中最重要的击球——发球说起。我能想象到你会问：“发球的脚步移动不就是发球动作本身吗？” 可是我要告诉你的是，发球时有三种截然不同的脚步移动方式。

第一种、称之为“脚尖”发球移动（the 'toe' serve）。球员从普通的站位开始发球，后脚跟进，击球之后前脚迈入球场，然后双脚几乎平行同时用脚尖支撑身体，为后面的击球做准备。这种脚步方式通常用于上旋发球。

第二种、称之为“跟随”发球移动（the 'follow through' serve）。球员在结束发球动作以后， 后脚顺势跟进到前脚的前方。这种脚步方式被职业球员们普遍使用，比较适合于大力平击发球和侧旋发球。

第三种方式和第二种非常接近，不过是在采用发球上网战术时使用的。球员在后脚跟进之 后，要快速蹬地向前移动，以便为随后的截击占据更有利的位置。

在实战中，一般在一发时采用“跟随”发球， 二发时采用“脚尖”发球，双打时为了跟进上网基本都是采用第三种适合发球上网的脚步移动。建议大家在平时要充分训练这三种不同的发球脚步移动方式，才能很好地比赛中随机应变。

底线击球移动

底线击球是现代网球中最常见的击球方式，所以学会如何高效地完成底线击球的移动就显得非常重要。

大多数球友在底线时都只是在做侧向移动，实际上向侧前方移动击球才是最理想的做法。这样不但能够让你更早地击球，还可以使你更接近球网。

有一点必须引起我们的注意，你击球的位置越接近球网，你就能打出角度越大的回球。

阿加西就是这方面的专家，他在比赛中总是提前半步甚至一步击到来球，这就使得他的对手常常被逼到远离底线的地方。

底线移动的另一个原则就是先大步后小步。判断来球的方向转体之后，先做几个大步移动， 在接近来球以后，缩小步幅，这样可以让你更准确地到达击球位置。

有的时候因为风向或者场地的影响，来球的方向会突然发生变化，这种情况下小步幅移动模式能帮助你及时做出调整。在练习和比赛中， 球员应该将这种移动模式努力变成自己的本能反应。

截击移动

截击时，球员时常需要完成伸展之后击球。如果仔细观察职业球员的截击脚步，我们会发现他们总是尽量用双脚脚尖支撑身体。

也许你会觉得在做一些低于球网的截击时，很难做到脚尖支撑。但只要球员们充分练习，他们同时能够靠脚尖移动来完成低截击。

一些球员在做低截击时是靠弯曲腰部来降低击球点，这样做其实很容易伤及背部，而且会导致你难以继续脚尖支撑的状态。

另外，有一个口诀对于截击移动非常有用：向来球转动你的头部而不是你的身体。记住这一点能够很好地帮助你在截击过程中完成最合适的移动。

在练习截击时，要从发球线前一点的位置开始。很多球员都是站在非常接近球网的地方练习截击，然而在实际比赛里，你往往需要在较远的位置向前移动完成截击。

反手切削

最后针对反手切削做一些提示：球员必须努力在整个反手切削击球的过程中保持膝盖弯曲。因为低重心对于反手切削来说极其重要。