大师解惑丨如何正确的移动步法？

网友：

我已经打球多年了，可是步伐总是很乱，导致看的不够专业，希望谭老师能指导一下，谢谢！

谭弼：

步法乱常见的原因有两点

1

很多人用小碎步做击球前的调整，一套流程还没有走完，球就来了，匆忙去击球就显得特别的慌乱

2

很多人对对方来球的预判慢了，球已经过网了，才意识到是正手还是反手，再去做击球的准备、移动，这个时候已经慢了，为了尽快的赶到击球的位置，步法也会显得特别的慌乱

底线的基本步法通常有三种

对方的回球有左边和右边

用左右移动的步法

有高球和低球

用前后移动的步法

还有追身球

用闪身正手的步法

移动步法

左右移动

前后移动

闪身

建议

学会

预判

以站在球场底线的中间为例

通过球网的中心带来进行预判(以右手持拍为例)，球在过网前在右侧飞行就是正手，在左侧飞行就是反手。

过网急坠的来球落点就会比较浅，反弹比较低，

过网继续往高处飞行，落点就会比较深，反弹就会比较高。

闪身：球直接对着自己飞行过来的球就需要用闪身正手的步法。

移动

步法

移动步法击球要注意两点

1

做出正确预判后，通过转肩做好引拍的动作，再移动步法。

2

在移动的时候身体（特别是腿部）要处于放松的状态，就像费德勒那样轻盈。

我在上海大师杯时观察费德勒训练，他的鞋子和地面不会有摩擦，没有任何的声响，这说明他的脚是放松的。反观其他的选手，鞋和地面有很大的“吱吱吱”的摩擦声，这说腿部是紧张的。